Divorțul este aproape întotdeauna stresant, un calvar. Și pentru a nu cădea în depresie după aceasta, pentru a nu ne îmbolnăvi, trebuie să încercăm să tratăm competențial acest eveniment psihologic și să vedem avantajele acestuia.
Dă frâu liber sentimentelor tale, nu reține emoțiile, lacrimile, dacă ajută: amintește-ți că acest lucru este firesc după divorț, dă-ți ocazia să plângi. Este bine dacă în apropiere există o „vestă” potrivită - un prieten de încredere, înțelegător sau o persoană dragă. Ai încredere în el cel puțin o parte din sentimentele tale - va deveni mult mai ușor să respiri.
Nu sta pe spate. Acționarea va ajuta la combaterea resentimentelor și autocriticii inutile. Dacă este posibil, faceți reparații, renovați complet apartamentul - după dorința sufletului dumneavoastră. Aruncați lucruri inutile din casă fără regrete, inclusiv cele care vă amintesc de fostul soț. Deși ceea ce te face să te simți bine merită păstrat.
Acum aveți nevoie de culori strălucitoare: îmbogățiți-vă mobilierul, mobilierul, schimbați culorile întunecate ale hainelor și accesoriilor în cele deschise. Din culorile strălucitoare, psihicul începe automat să dezvolte emoții pozitive, să te așeze într-o dispoziție optimistă.
Nu vă retrageți în voi înșivă, gândiți-vă la prieteni, colegi, rude - vorbiți cu ei, discutați tot ce vă interesează, aprofundați-vă în problemele lor. Poate că cineva are acum mare nevoie de sprijinul tău, tânjește după sfatul tău, simpatie, așteaptă ajutor. Ascultă-ți inima nu numai în legătură cu necazurile tale.
Nu vă jucați cu focul: Nu vă înecați durerea în vin, deși uneori pare o modalitate ușoară de a scăpa de gândurile negre. Dar să știți că 80% dintre femei devin alcoolice tocmai din cauza divorțului, a unei pauze cu cineva drag. Distrageți-vă atenția cu ceva mai puțin distructiv: începeți să învățați o limbă străină sau începeți dansul exotic. Este o idee bună să ai un animal - o pisică sau un câine. Comunicarea cu frații noștri mai mici vindecă perfect rănile mentale.
Dacă insomnia, durerile de cap, melancolia, apatia, mila excesivă de sine nu numai că nu dispar, ci chiar se înrăutățesc, atunci este timpul să vedeți un specialist. Un psiholog sau psihoterapeut vă va ajuta să ieșiți din abisul disperării pe un teren solid.
