Despărțirea de o persoană dragă aduce multă durere. Deseori dorința de a face ceva dispare și toate gândurile revin la același lucru. Poate fi foarte dificil să te descurci singur cu această afecțiune.
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu vă fie frică să vă exprimați emoțiile. Dacă păstrați durerea în interiorul vostru, atunci este puțin probabil că veți putea ușura separarea. De regulă, cele mai intense experiențe apar în primele 2 luni după despărțire. În acest timp, nu ezitați să plângeți dacă simțiți că aveți nevoie de el. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de emoțiile negative copleșitoare și durerea va dispărea mai repede.
Pasul 2
Povestește-ne despre experiențele tale. Cuvintele joacă un rol mult mai important decât pare uneori. Vă va fi mult mai ușor dacă vorbiți cu prietenii sau familia. Unii oameni cred că nu ar trebui să îți schimbi problemele pe umerii altora. Dacă aparții acestei categorii, poți vorbi despre experiențele tale unui psiholog.
Pasul 3
Limitați comunicarea cu persoana care v-a despărțit. Cu cât îl vezi mai des, cu atât va fi mai dificil să treci peste despărțire. Desigur, asta nu înseamnă că vei rămâne dușman pentru totdeauna. Încercați doar să comunicați mai puțin până când resentimentul dispare. Nu vă fie teamă să pierdeți un potențial prieten: o prietenie adevărată va suporta un an de separare.
Pasul 4
Umpleți golul rezultat în orice mod puteți. Poate că alcoolul nu este cel mai bun medicament, pentru că nu reduce durerea decât să o vindece. Este mai bine să vă îndreptați atenția spre sport, hobby-uri, dans etc.
Pasul 5
Comunică mai mult. Cel mai adesea, în timpul unei relații, oamenii își limitează cercul de comunicare. Prin urmare, după despărțire, vă puteți apela vechii prieteni și puteți aranja o întâlnire cu ei. Acest lucru vă va distrage atenția de la problemele dvs. și vă va distra bine.
Pasul 6
Fii deschis noilor cunoscuți. Viața nu se încheie cu despărțirea de cineva drag, așa că nu trebuie să te retragi în tine și să crezi că nu vei fi fericit cu nimeni altcineva. Faceți cunoștință, discutați, mergeți la întâlniri și în curând veți uita de relațiile anterioare.
