Gândiți-vă cât de des trebuie să fim nervoși, cât de des ne otrăvește viața această stare incomodă. Dacă îți tremură mâinile și inima îți bate mai repede înainte de un discurs public, dacă, intrând în biroul șefului, simți că palmele tale sunt umede, dacă vreo decizie responsabilă îți provoacă greutate în suflet, atunci sfaturile noastre simple îți vor fi utile..
În primul rând, să ne dăm seama ce cauzează o astfel de stare la o persoană. Este extrem de rar ca astfel de experiențe să fie cauzate de o amenințare directă la adresa vieții, de cele mai multe ori ne este frică să fim ridiculizați, neînțelese de alții. Adesea, corpul nostru însuși oferă sfaturi despre cum să ne liniștim. Mulți dintre noi începem să mergem din colț în colț în căutarea unei soluții. Explicația pentru acest lucru este foarte simplă: o situație stresantă a provocat o adrenalină în sânge, excesul acesteia a făcut ca inima să bată mai repede și tensiunea arterială a crescut.
Mișcarea intensă determină scăderea cantității acestui hormon, la fel și câteva ghemuituri, inspiră și expiră profund de mai multe ori, te vei simți imediat mai liniștit. Acum încercați să exprimați calmul exterior: nu vă lăsați cu o foaie de hârtie sau cu un creion, nu atingeți un ritm nervos cu piciorul etc. Starea de calm calm extern va aduce treptat confort psihologic. Și acum principalul lucru este atitudinea de a câștiga! Priviți situația din exterior, imaginați-vă ca spectator în sală care urmărește ce se întâmplă pe scenă.
Rețineți cât de excelent arătați în acest joc, cu ce atenție ascultă raportul dvs., cât de încrezător răspundeți la examen, într-un cuvânt, atrageți-vă câștigător în această situație! Vei reusi! Redirecţiona!
