Din prima zi a noii ei stări, o femeie însărcinată vrea să facă totul cât mai corect și cu beneficiul bebelușului nenăscut. Prin urmare, întrebarea ce puteți mânca și bea în timpul sarcinii este una dintre primele care apar.
Instrucțiuni
Pasul 1
Bebelușul crește foarte activ în burtica mamei, are nevoie de multe vitamine și minerale, astfel încât dezvoltarea tuturor organelor și sistemelor să fie corectă și armonioasă. Copilul va lua toate aceste oligoelemente din corpul mamei, așa că prima sarcină a unei femei este să se umple cu mâncarea potrivită pentru a-și menține sănătatea. Laptele joacă un rol foarte important în hrana viitoarei mame.
Pasul 2
Laptele conține multe elemente utile: calciu, acizi grași, proteine, lactoză și fier. Prin urmare, utilitatea sa este greu de subestimat. Laptele de capră este un produs hipoalergenic. Dacă o femeie însărcinată are o reacție alergică la proteinele din laptele de vacă, puteți trece în siguranță la laptele de capră.
Pasul 3
Unele viitoare mame cred că laptele nu poate fi băut în timpul sarcinii, dar această opinie este greșită. Nu există contraindicații speciale pentru acest produs dacă nu ar fi în viața de zi cu zi: de exemplu, intoleranță la lactoză, alergii. Este recomandat să alegeți laptele pe piață, nu în magazin, și să îl fierbeți acasă. Laptele de casă este mult mai util, deoarece în magazine vând de obicei lapte din pudră. Nu există niciun rău din aceasta, dar, de asemenea, puține beneficii.
Pasul 4
Cel mai bine este ca femeia să cunoască oamenii de la care ia lapte pentru a se asigura că vaca lor este sănătoasă și că nu există bacterii inutile în lapte. În plus, ar fi bine să nu ne îndoim de prospețimea laptelui, deoarece nu este recomandat să beți un produs vechi de două zile sau mai mult. Cel mai util este laptele de capră, deoarece caprele sunt mai puțin predispuse la infecții și boli bacteriene decât alte animale.
Pasul 5
Laptele este cel mai bine luat cald înainte de culcare. Pentru mai multe beneficii, puteți adăuga puțină miere. Este, de asemenea, un sedativ excelent pentru un somn sănătos și sănătos. În timpul zilei, este mai bine să beți lapte înainte de mese, mai degrabă decât după. Acest lucru va crește, de asemenea, beneficiile pentru sănătate ale acestei băuturi.
Pasul 6
Dacă, după ce a consumat lapte integral, o femeie simte disconfort în stomac sau greață, este mai bine să înlocuiți băutura cu produse lactate și lactate fermentate (brânză, chefir, brânză de vaci, iaurturi), deoarece este imperativ să umpleți corpul cu calciu și fosfor.
Pasul 7
Indiferent de produsele pe care vi le consumă mama însărcinată, trebuie să monitorizați întotdeauna cu atenție reacția corpului, deoarece odată cu apariția unui copil sub inimă, percepția unei femei asupra anumitor produse se poate schimba. Dar dacă utilizarea laptelui rămâne confortabilă și plăcută, este imperativ să se umple corpul cu microelemente utile și necesare conținute în el.
