Bebelușul tău a crescut și acum doarme bine toată noaptea. Dar se întâmplă că este imposibil să-l culci la ora stabilită - în consecință, dimineața este imposibil să-l crești la grădiniță. Sau invers - copilul se culcă devreme și se ridică cu primele raze ale soarelui. În acest caz, părinții visează să doarmă suficient cel puțin până la 7 dimineața. Cum să mișcați ceasul biologic al unui bebeluș fără a-i afecta sănătatea?
Instrucțiuni
Pasul 1
Procesul de schimbare a ritmului biologic al unui copil are o anumită succesiune. Trebuie remarcat imediat că vorbim despre copii sănătoși. Dacă copilul este bolnav sau dinți, lăsați-i rutina zilnică la discreția sa.
Pentru copiii cu vârsta peste 9 luni, este foarte posibil să schimbi rutina zilnică personalizându-o la discreția ta. Sensul schimbărilor este de a schimba treptat ora de trezire și de culcare, 15 minute în fiecare zi. La prima vedere, este foarte simplu, dar trebuie să țineți cont de o caracteristică. O persoană mică se caracterizează prin atașament nu numai la momentul adormirii și trezirii, ci și la momentul mâncării și mersului pe jos. Își amintește intuitiv intervalele dintre aceste activități și încearcă să le îndeplinească (cere acest lucru de la adulți).
Pasul 2
Dacă copilul este o persoană de dimineață, alegeți o zi în care nu este foarte obosit și puneți-l la culcare 15 minute mai târziu. Bebelușul se va trezi, cel mai probabil la ora obișnuită, dar va încerca să suplinească lipsa somnului în timpul unui alt somn (de zi). Principalul lucru este să nu-l lăsați să doarmă în timpul zilei. Schimbăm timpul de mâncare și mers pe jos în consecință. Schimbarea regimului copilului cu o oră și jumătate la două ore are loc în două până la trei săptămâni, principalul lucru este să mutați ceasul biologic cu cel mult 15 minute pe zi.
Pasul 3
Dacă copilul este o bufniță, încercăm să-l trezim cu 15 minute mai devreme. În consecință, îi schimbăm întreaga rutină cu 15 minute. Desigur, nu este întotdeauna posibil să trezești un copil mai devreme fără mofturi. Trebuie să fii pregătit pentru asta, să pregătești jucării noi, cărți etc. Nu-l lăsați să doarmă pentru cele 15 minute care lipsesc în timpul somnului de zi, apoi așezarea lui noaptea cu 15 minute mai devreme va avea loc din a doua - a treia zi a schimbării regimului. După câteva săptămâni, va fi posibil nu numai să schimbați în mod fundamental timpul de așezare pentru noapte, ci și să accelerați acest proces. Când procesul de adormire nu durează mai mult de 10 minute, înseamnă că ați reușit să schimbați ceasul biologic al bebelușului.
Alegeți momentul optim pentru somn, joacă și mers pe jos - iar dumneavoastră și bebelușul dvs. vă veți simți confortabil.
