Un somn lung și sănătos este o garanție a sănătății, bunăstării și performanței. Mai mult, acest lucru se aplică nu numai adulților, ci și bebelușilor. Părinții se plâng adesea că copiii se trezesc în mod regulat în somn, se înfiorează sau țipă. La ce trebuie să fii atent pentru a recunoaște: totul este normal sau există unele încălcări.
Somnul uman constă din 5 faze:
- prima este faza somnului lent, adică somnolență;
- a doua - faza de adormire, în această perioadă ritmul cardiac încetinește, mușchii se relaxează;
- al treilea - adâncirea în somn, respirația devine mai profundă și mai uniformă;
- a patra fază - un somn profund și profund, în acest moment este aproape imposibil să trezești o persoană. În această perioadă are loc refacerea puterii și energiei.
- a cincea fază - perioada somnului REM. În acest moment, oamenii văd vise vii, atunci este cel mai ușor să trezești o persoană, iar iritantul poate fi cel mai frecvent: un scârțâit de scaun, o ușă trântind, un sunet prea dur etc. Apoi începe din nou prima fază.
Pentru un adult, toate cele cinci faze durează aproximativ o oră și jumătate, iar pentru un copil nu mai mult de o oră, astfel încât copiii se trezesc mai des. A cincea perioadă la bebeluși este de aproximativ jumătate din somn, prin urmare bebelușii dorm sensibil și se trezesc adesea. Aceasta este o normă fiziologică și nu o tulburare de somn la un sugar, în timp, el o va depăși.
Trebuie să începeți să vă faceți griji dacă copilul se trezește fără niciun motiv aparent de două sau trei ori pe noapte, nu poate dormi mult timp, este capricios, refuză mâncarea și sfarcurile. Astfel de copii, chiar și în timpul stării de veghe, sunt predispuși la somnolență și sunt foarte neliniștiți.
De ce se întâmplă asta? Este vorba despre comportamentul părinților, când procesul de adormire este asociat cu un anumit factor: hrănire, întindere pe mâini, cântece de leagăn etc., dacă după aceea va dormi liniștit și fără griji. Cel mai probabil, în 15-20 de minute copilul se va trezi și va cere o sticlă, un cântec sau altceva. După întoarcerea de la spital, este recomandabil să învățați copilul să adoarmă în pătuțul său, puteți include un cântec de leagăn în înregistrare.
Încălcarea regimului poate provoca insomnie și la copii: de exemplu, copilul a dormit prea mult la prânz și seara, când a venit timpul să se culce, este plin de forță și energie. Firește, îi este greu să adoarmă. Ce să faci în acest caz? Încercați să puneți copilul la culcare mai devreme în zi, lăsați-l singur cu unul dintre părinți seara, scoțând restul familiei din camera copiilor.
De asemenea, motivul lipsei de somn la bebeluș poate fi unele senzații dureroase: colici, dinți în erupție, urechi dureroase, nas mic care curge etc. în acest caz, copilul trebuie prezentat medicului pediatru.
Dacă tulburarea de somn a unui copil a devenit cronică, atunci trebuie examinată pentru a exclude tulburările și bolile care pun viața în pericol.
