Perfecțiunea fizică implică un corp dezvoltat armonios, rezistență, agilitate, incidență scăzută și un sentiment interior de încredere calmă. Dorința de a face un copil perfect fizic este justificată. Este posibil să se ajungă la aceasta prin adoptarea unor principii de bază precum întărirea, înotul, exercițiile fizice, alimentația sănătoasă rațională.
Instrucțiuni
Pasul 1
Caleste-ti copilul, incepand din primele zile ale vietii sale, fara teama de a racii sau de a provoca disconfort. Întărirea copiilor înseamnă, în primul rând, lăsarea lor goală timp de 10-20 de minute de mai multe ori pe zi, la o temperatură a camerei de 18 grade. În al doilea rând, în niciun caz nu înfășurați copilul: supraîncălzirea este mult mai dificilă pentru corpul copilului decât hipotermia.
Pasul 2
Introduceți copilul de la copilărie la procedurile de apă, și anume la înot. Beneficiile acestui lucru cu greu pot fi supraestimate. Copilul câștigă libertatea de mișcare, coordonarea sa se îmbunătățește, simțul propriului corp se îmbunătățește. Aceasta este prevenirea multor boli, atât ale aparatului locomotor, cât și ale sistemului cardiovascular, ca să nu mai vorbim de infecțiile respiratorii acute sezoniere.
Pasul 3
Încurajează-ți copilul să facă mișcare în mod regulat. Cu cât copilul este mai mic, cu atât ar trebui să fie mai mult jocul, cu atât mai în vârstă, cu atât mai multă motivație trebuie creată în această direcție (de exemplu, capacitatea de a se ridica pentru sine, încredere, o figură atractivă etc.).
Pasul 4
O varietate de activități sportive vă vor ajuta să vă faceți copilul perfect fizic. Nu trebuie să vă concentrați asupra unui singur sport; ar trebui să implicați copilul în diferite activități fizice active, de exemplu, în jocuri sportive, unde entuziasmul și oportunitatea de a câștiga sunt un bun stimulent.
Pasul 5
Instilați copilului dvs. o cultură alimentară încă de la o vârstă fragedă. Acest lucru implică absența în dieta dvs. și în dieta copilului a mâncărurilor rapide, a produselor care conțin conservanți, coloranți, îndulcitori, amelioratori de aromă și tot felul de aditivi chimici. Legumele, fructele, produsele din acid lactic, carnea fiartă, peștele ar trebui să fie baza dietei tale. Un copil, obișnuit din copilărie cu astfel de alimente, nu numai că nu va simți nevoia de hrană nesănătoasă, dar se va distinge prin sănătate excelentă, activitate și oboseală scăzută.
