Pentru a proteja copilul de răcelile frecvente, pentru a-i întări imunitatea, precum și pentru a crește rezistența organismului la boli infecțioase și virale, este necesar să se efectueze un set de măsuri preventive. Călirea cu apă este cea mai eficientă și eficientă metodă de prevenire.
Instrucțiuni
Pasul 1
Începeți întărirea apei vara sau începutul toamnei, de preferință dimineața. Dacă vremea este însorită și caldă, faceți-o afară. În interior, temperatura aerului trebuie să fie cuprinsă între 21-23 de grade.
Pasul 2
Efectuați întărirea apei într-un complex împreună cu alte metode - cu băi de lumină sau de soare. Și, de asemenea, combinați tratamente de întărire împreună cu exercițiile fizice și masajul general.
Pasul 3
Adăugați un element de întărire în timpul procedurilor obișnuite de apă pentru copil (spălare, spălare, scăldat). Procedura de întărire poate fi efectuată și în timpul unei băi igienice.
Pasul 4
Alegeți metode de întărire a apei adecvate vârstei copilului dumneavoastră. Există mai multe astfel de metode: baie generală, împrăștiere, scurgere umedă, duș de contrast. Dacă bebelușul dvs. nu are 6 luni, faceți-i baie zilnic la temperatura apei de 36-37 grade timp de cinci minute, apoi turnați apă peste el cu o temperatură mai mică cu 1-2 grade. Reduceți treptat temperatura apei când turnați la 25-26 de grade.
Pasul 5
Pentru bebelușii de un an, faceți duș cu apă cu o temperatură inițială de 35-37 grade și apoi la fiecare 4-5 zile reduceți-l cu 1 grad, aducându-l astfel la 28 de grade. Mai întâi, turnați peste spate, apoi pieptul, burtica și, în cele din urmă, brațele și picioarele. Pentru copiii de la 2 la 4 ani, reduceți temperatura apei la 24-25 de grade și turnați apă la 22-23 de grade pentru copiii sub 7 ani.
Pasul 6
Începând cu vârsta de 2 ani, așezați copilul într-un duș rece de 2 minute, apoi frecați bine corpul copilului cu un prosop până când apare roșeața pe piele.
Pasul 7
Frecarea umedă este o parte importantă a procedurilor de apă. Pentru aceasta, utilizați un prosop moale sau un pisoi special dintr-un material similar. Rubdown-urile sunt prezentate copiilor de la vârsta de două luni. Reduceți treptat temperatura apei atunci când frecați, începând de la 35-36 de grade și aducând-o la 26-27 de grade.
Pasul 8
Efectuați un contrast cu apă caldă și rece numai dacă copilul tolerează destul de bine toate procedurile. Dar pentru copiii preșcolari, această metodă de întărire a apei nu este recomandată.
Pasul 9
La întărirea copiilor de orice vârstă, respectați următoarele principii de bază: - începeți procedurile la orice vârstă; - efectuați măsuri de întărire în mod sistematic; - creșteți treptat timpul de expunere al factorului de întărire; sub formă de joc; - nu efectuați niciodată proceduri, dacă bebelușul este bolnav sau rece, evitați hipotermia; proceduri de întărire.
