Una dintre cele mai grele încercări din viață este despărțirea de cineva drag. Este imposibil să eviți durerea despărțirii, dar poți să-ți revii după o despărțire mult mai repede dacă te strângi și urmezi câteva sfaturi simple.
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu-ți ține emoțiile de tine. Asigurați-vă că vorbiți despre cum vă simțiți față de un prieten apropiat, un prieten, una dintre rudele voastre, în general, vorbiți despre experiențele dvs. cu orice persoană apropiată care vă simpatizează sincer. Acest lucru vă va ajuta să eliberați emoții puternice, facilitând astfel trecerea peste despărțire.
Pasul 2
După despărțire, încearcă să scapi de lucrurile care îți amintesc de fostul tău. Metoda pe care o alegeți în acest caz depinde numai de propriile preferințe. Este mai ușor pentru cineva să rupă toate fotografiile și să arunce cadourile (acest lucru ajută mai ales în cazurile în care separarea are loc din cauza infidelității), în timp ce pentru cineva este mai ușor să pui toate amintirile într-o cutie și să le ascunzi în dulap sau colțul îndepărtat al dulapului.
Pasul 3
Dacă ai o astfel de oportunitate, încearcă să nu te intersectezi cu fostul tău iubit cel puțin în primele două sau trei luni. Din păcate, acest lucru este dificil de făcut dacă sunteți colegi la serviciu sau sunteți în legătură cu același grup de prieteni. Dar chiar și în aceste cazuri, dacă durerea despărțirii este pur și simplu insuportabilă, pentru a vă menține cumva liniștea sufletească, nu comunicați temporar cu prietenii comuni. Dacă sunteți coleg de muncă, reduceți comunicarea la minimul necesar pentru a vă finaliza munca.
Pasul 4
Încercați să vă distrageți atenția cu ceva pozitiv pentru a umple golul din viață. Aici pot fi multe opțiuni. De exemplu, practicând sport sau un hobby preferat. Dacă nu vă place sportul sau nu aveți activități preferate, încercați să vă distrageți atenția cu plimbările zilnice. Este și mai bine dacă ai ocazia să mergi într-o călătorie, chiar dacă este o excursie într-un oraș din apropiere. Rețineți că nu ar trebui să vizitați locuri în care ați fost adesea împreună. În caz contrar, durerea despărțirii nu va apărea decât cu o vigoare reînnoită.
Pasul 5
Dacă, după despărțirea de persoana iubită, cea mai mare provocare pentru tine a fost un apartament gol și serile singuratice, ia-ți un animal de companie, de exemplu, o pisică sau un câine. Acest lucru vă va ajuta să treceți la îngrijirea animalului dvs. de companie. În plus, comunicarea cu frații noștri mai mici este un remediu foarte bun pentru depresia care însoțește de obicei despărțirea.
