În timpul sarcinii, întregul program al vieții unei femei se schimbă și se schimbă și obiceiurile, inclusiv tot ceea ce ține de somn. O femeie doar că doarme mult, preferă să mintă mai mult, mai ales în perioade lungi de sarcină, dar o face și cu totul altfel.
Multe femei sunt obișnuite să doarmă pe spate. Dar odată cu apariția sarcinii și pe măsură ce copilul crește, dormitul pe spate devine nu numai incomod, ci și periculos. Și pentru femeia însăși și pentru bebeluș. Acest lucru se datorează faptului că sarcina pe coloana vertebrală și organele interne crește semnificativ, iar în poziția culcat se dublează. Prin urmare, un astfel de vis nu numai că nu va fi benefic, ci va deveni și foarte periculos.
Cum să dormi mai bine pentru o femeie însărcinată
În timpul sarcinii, dorința de mai multă odihnă devine destul de naturală. Chiar dacă starea de sănătate este excelentă, copilul solicită deja mamei mai mult timp singur. Cea mai confortabilă și benefică poziție de somn pentru o femeie însărcinată este de partea ei. Deci, atât tu, cât și copilul vă odihniți complet. Coloana vertebrală și organele interne nu sunt deformate, nu simți greutate, după un astfel de vis, membrele tale nu se umflă, deoarece nimic nu interferează cu fluxul de sânge din corp. Este mult mai confortabil pentru bebeluș să doarmă în această poziție. La urma urmei, el este strigoi la suprafața patului, înconjurat de burta mamei sale și nu pe o coloană tare, care se rostogolește peste el. Și acest lucru poate răni cu ușurință corpul fragil și delicat al bebelușului din interiorul tău. Iar organele interne ale unei femei pot provoca o mulțime de disconfort bebelușului, strângându-l din toate părțile în burta mamei. Și cu mișcări constante, bebelușul poate răni organele mișcând greșit un picior sau un mâner. Dar în poziția laterală, bebelușul se simte mult mai confortabil, ceea ce înseamnă că este mai calm.
Cum să dormi bine în perioadele lungi de sarcină
Cel mai bine este să dormiți pe o saltea ortopedică, pe așternut natural. Ar trebui să existe o atmosferă calmă în cameră. În poziția laterală, fără a-ți strânge picioarele prea strâns sub tine, perna nu trebuie să fie foarte înaltă. Pentru unele femei, este convenabil să plasați o mică pernă sub stomac în această poziție. Acest lucru împiedică întinderea pielii abdominale și face somnul mai confortabil. Și amintiți-vă că starea bebelușului depinde direct de cât de bine se odihnește gravida. Înainte de a merge la culcare, nu ar trebui să te uiți la televizor, să navighezi pe internet mult timp, mai ales din tot felul de gadgeturi chiar în pat. Pe lângă transmiterea radiațiilor dăunătoare, acestea distrag atenția și de la ceea ce sunteți pe cale să adormiți. Somnul ar trebui să aibă o mare importanță și sfaturile cu privire la modul de organizare adecvată a procesului de odihnă nu trebuie neglijate.
