Sarcina este una dintre cele mai fericite perioade din viața unei femei. Dar, dintr-un motiv sau altul, se întâmplă ca viitoarea mamă să-și depășească data scadenței. Există mai multe exerciții care vă vor ajuta să evitați acest lucru.
Este necesar
- - pantofi confortabili;
- - clisma;
- - sfecla;
- - patrunjel;
- - ulei de ricin sau alt laxativ;
- - sare.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a nu prelungi sarcina, folosiți exerciții care vor ajuta copilul să coboare și să se deplaseze mai bine prin canalul de naștere.
Pasul 2
Mergeți, mai ales dimineața. În timpul acestui proces, presiunea se exercită asupra colului uterin, datorită căreia se extinde și se aplatizează. De asemenea, ajută fătul să ia poziția corectă în uter. Purtați pantofi confortabili.
Pasul 3
Urcă pe scări. De asemenea, va ajuta la stimularea travaliului. De asemenea, ridicați picioarele în sus, deoarece acest lucru va permite pelvisului să se deschidă, ceea ce va crea mai mult spațiu pentru copil.
Pasul 4
Masați-vă sânii în mod regulat, concentrându-vă mai mult pe zona mamelonului. Astfel de manipulări provoacă producerea de oxitocină, care ajută la accelerarea travaliului și stimulează contracțiile uterine.
Pasul 5
Luați o doză mică de laxativ. După cină, dați o clismă cu o soluție salină, aproximativ 1 linguriță de sare pe litru, beți, de exemplu, 50 mg de ulei de ricin. Remediul ar trebui să vă ajute într-o oră. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza un laxativ.
Pasul 6
Folosiți un remediu popular eficient. Mănâncă pătrunjel și sfeclă în mod regulat, dar nu în cantități mari.
