Divorțul este stresant pentru organism. Bazele obișnuite ale vieții sunt încălcate, astfel încât este posibil să experimentați anxietate nerezonabilă, anxietate, iritabilitate.
Instrucțiuni
Pasul 1
Principala regulă: fixați-vă pe viață și nu pe propriile temeri. Observați cu atenție ce se întâmplă în jurul vostru, cum se desfășoară evenimentele. Nu lăsați anxietatea și frica de viitor să vă consume complet.
Pasul 2
Curăță casa, aruncă gunoiul. Scapă de lucrurile care îți amintesc de fostul tău soț. Amintiți-vă că mediul care vă înconjoară vă afectează în mod direct starea sufletească.
Pasul 3
Respectați rutina zilnică. Dormi cel puțin șapte ore pe zi, preferabil să te culci la aceeași oră de fiecare dată. Având un sistem de viață puternic, obiceiurile stabile îi vor permite corpului să facă față cu succes stresului. Bineînțeles, nu vorbim despre obiceiuri proaste.
Pasul 4
Condu un stil de viață activ, exerciții fizice. Sportul tonifică corpul, accelerează sângele, crește imunitatea și rezistența la stres a corpului. Exercițiu pentru a construi mușchi. Având un corp tonifiat, te vei simți mai încrezător.
Pasul 5
Ești absorbit de gânduri despre trecut, îngrijorat constant de ceva, starea ta este aproape de nevroză? Vino cu o activitate care va concura cu „dominantul”. Citește cărți interesante, urmărește filme, ascultă muzică bună. Discutați cu prietenii, faceți o plimbare. Observându-vă problemele și „închizându-vă” în interiorul a patru pereți, veți agrava doar situația.
Pasul 6
Dacă nu puteți rezolva singuri problema, solicitați ajutor de la un psiholog sau psihoterapeut. Spune-i ce te chinuie, descrie în detaliu toate detaliile stării tale. Discutați cu un specialist posibilele soluții la problemă.
