Pentru a-ți exprima sentimentele, nu există suficiente cuvinte, uneori sunt prea multe cuvinte și niciuna nu pare potrivită. Exprimarea emoțiilor este o abilitate la fel de mare ca scrisul sau ciclismul. Și practica vă va ajuta aici, exersați și exersați din nou.
Instrucțiuni
Pasul 1
Luați în considerare exact ceea ce doriți să spuneți. Faceți-vă gândurile mai specifice. Pentru a-ți rezolva emoțiile, vorbește despre ele cu altcineva în care ai încredere și care te cunoaște bine. Citiți cărți, versuri, corespondență între Mayakovsky și Lily Brik. Poeții sunt capabili să exprime într-o singură cotitură întreaga complexitate a experiențelor emoționale, nuanțele sentimentelor umane. Aflați această artă de la ei. Nu trebuie să memorați poeziile lui Byron sau să citați Petrarca. Poate că veți alege cuvinte mai simple și mai prozaice, dar cel mai important - al vostru.
Pasul 2
Amintiți-vă, oamenilor le este mai ușor să-și organizeze gândurile atunci când le pun pe hârtie. Psihologii te sfătuiesc să îți notezi sentimentele la o a treia persoană, de parcă ar fi fost un străin. Fii creativ. Scrieți un scurt dialog pentru a încerca diferite opțiuni. Această tehnică vă va permite să vă relaxați și să aruncați toate emoțiile pe hârtie. După acest exercițiu, veți avea o mai bună înțelegere a ceea ce doriți să spuneți.
Pasul 3
Dacă îți este mai ușor să-ți exprimi sentimentele în scris, apelează la genul epistolar. Dar, în loc să utilizați SMS-uri și rețelele sociale, scrieți o scrisoare reală pe hârtie. Mulți oameni dor de plicuri, timbre poștale și linii zimțate cu linii emoționale și margini. O scrisoare de hârtie va sublinia natura personală, intimă a mesajului. Dacă nu sunteți gata să completați o foaie întreagă cu gândurile și sentimentele dvs., utilizați o carte poștală. În acest caz, chiar și o literă foarte laconică nu va părea prea mică.
Pasul 4
Așezați autocolante colorate pe pereți, pe fiecare dintre care scrieți numele unuia dintre sentimentele pe care le experimentați. De exemplu, dacă este dificil să găsești cuvinte pentru scuze, scrie pe autocolante: „remușcare”, „regret”, „tristețe”, „singurătate”, „durere”, „dragoste”. Când persoana căreia îi adresezi un astfel de mesaj găsește toate notele, explică-le pe fiecare dintre ele. Dacă vrei să-ți mărturisești dragostea, folosește baloane cu heliu în loc de autocolante. Atunci poți să dai o grămadă de sentimente.
