Rutina zilnică este necesară atât pentru copii, cât și pentru adulți - semnificația ei este atât de mare. Într-adevăr, în diferite momente ale zilei, o persoană are un nivel diferit de activitate și de nevoile corpului. Pentru a avea o zi armonioasă, trebuie să respectați o anumită rutină.
Rutina zilnică a unui copil este necesară pentru dezvoltarea sa deplină. Alcătuiește-l ținând cont de vârsta bebelușului. Regimul zilnic ajută la îmbunătățirea stării de sănătate, a odihnei bune și a activității fizice necesare. Oamenii de știință estimează că cel mai înalt vârf al activității fizice are loc dimineața. Acest lucru înseamnă că în orele de dimineață se oferă cel mai bine sportul, studiile și tehnicile de dezvoltare. Și pentru a avea timp pentru toate acestea, copilul trebuie să se ridice nu mai târziu de ora 8 dimineața (dacă nu merge încă la școală sau la grădiniță). Dacă copiii sunt culcați mai târziu de nouă seara, atunci se vor ridica mai târziu. În același timp, bebelușul va experimenta letargie și un sentiment de oboseală chiar de dimineață. Prin urmare, cel mai important lucru în rutina zilnică este timpul pentru somn, care nu trebuie neglijat în copilărie. Sistemul nostru digestiv funcționează și într-un anumit ritm. Prin urmare, în timpul zilei, sarcina pe acesta trebuie distribuită corect. Și acest lucru se poate face numai alocând anumite ore dietei. Dimineața, când corpul este încă treaz, trebuie să i se administreze o serie de substanțe nutritive esențiale. Dar alimentele dense și grele sunt încă slab absorbite. Micul dejun al bebelușului ar trebui să fie la 7-8 dimineața. Dacă copilul a mâncat prost, atunci este mai bine să luați prânzul la ora 10-11. La prânz, crește nevoia de substanțe nutritive. Mai mult, dacă aceasta a fost precedată de o plimbare în aer curat, jocuri în aer liber, activități. Într-o rutină zilnică bine concepută, o activitate o completează pe cealaltă. Perioada de activitate este înlocuită de odihnă și o schimbare de activitate. Acest lucru vă permite să distribuiți sarcina pe corpul copilului în mod uniform pe parcursul zilei. Dacă ziua este haotică, de regulă, până seara copilul obosește - de aici și capriciile și problemele legate de somn. Pentru părinți, o rutină zilnică clară a copilului lor este uneori singura oportunitate de a-și face treaba. Apropo, dacă un copil merge la grădiniță, atunci în weekend sau în vacanțe este necesar să respectați regulile stabilite. Desigur, unele îngăduințe sunt permise, ținând cont de planurile familiei.
