Mulți părinți se plâng de nopțile nedormite asociate somnului slab al unui copil. În același timp, oamenii de știință au dovedit că un bebeluș poate dormi fără să se trezească timp de 6-8 ore, începând de la vârsta de două luni, dacă nimic nu îl deranjează. Pentru a învăța un bebeluș să doarmă noaptea, trebuie să vă ocupați de această problemă imediat după naștere.
Pentru ca un copil să învețe să doarmă noaptea, este necesar să înțelegem cum merge somnul nopții. Și constă din două faze - o fază de somn REM și o fază de somn profund, care se înlocuiesc alternativ. Nou-născuții nu știu cum să le lege, așa că se trezesc adesea noaptea.
Pentru a învăța un copil să doarmă noaptea, este necesar să-l învățăm să combine somnul rapid și profund. Dacă nu faceți acest lucru chiar și în copilărie, atunci va fi și mai dificil să vă obișnuiți copilul la o vârstă mai târziu.
Când copilul se naște, asigurați-vă că urmați următoarele instrucțiuni:
- încercați să organizați un loc de dormit separat pentru copil în patul său (sau chiar mai bine - într-o cameră separată), unde acesta nu va fi deranjat de zgomotul inutil, lumina și alți factori nefavorabili pentru adormire;
- Creați un ritual de culcare pentru bebelușul dvs. (de exemplu, scăldat, igienă, îmbrăcat, hrănit, citind o poveste, adormind);
- nu săriți la fiecare foșnet noaptea și nu luați bebelușul pe brațe la primul apel - dați-i ocazia să încerce să doarmă singur (desigur, nu puteți face copilul să aștepte prea mult, izbucnind în lacrimi));
- dacă bebelușul plânge, eliminați cauza (scutec umed, dureri de burtă, foame), scuturați-l puțin pe brațe, încercați să-l repuneți în pat, să stați lângă el, să-l mângâiați și lăsați-l din nou să adoarmă pe proprii);
- organizează regimul astfel încât bebelușul să nu adoarmă la sân sau cu biberonul, mâncarea să nu fie asociată cu somnul;
- în ciuda faptului că mulți medici nu recomandă utilizarea unei suzete, un somn sănătos al mamei nu este mai puțin important pentru bebeluș, prin urmare, unii copii (în special cei care sunt hrăniți cu biberonul) au nevoie de el pentru a satisface reflexul de supt;
- nu aprindeți lumina din camera copilului noaptea dacă s-a trezit - ar trebui să înțeleagă chiar și în copilărie că nu este momentul pentru jocuri;
- cultivați răbdarea în copil în timp ce este treaz - în felul acesta va învăța să adoarmă noaptea singur, fără să aștepte participarea dumneavoastră la procesul de combinare a fazelor REM și a somnului profund.
Urmând aceste instrucțiuni, vă puteți învăța copilul să doarmă noaptea fără să se trezească mai mult de 6 ore până la vârsta de trei până la patru luni. După ce l-ați învățat pe bebeluș să conecteze fazele somnului la o vârstă atât de fragedă, îi veți oferi un ajutor neprețuit, deoarece somnul său sănătos și mama somnoroasă sunt cheia dezvoltării sale depline.
La o vârstă mai înaintată, va fi oarecum mai dificil să învățați un copil să doarmă noaptea, cu toate acestea, majoritatea recomandărilor enumerate vă vor ajuta să faceți acest lucru mult mai repede și fără probleme speciale pentru psihicul bebelușului.
