Semințele în timpul alăptării au unele aspecte nu numai pozitive, dar, desigur, negative. Deși nicăieri nu se specifică dacă există un prejudiciu specific din acest obicei. La urma urmei, semințele de floarea-soarelui conțin multe vitamine utile și sunt chiar un antidepresiv excelent.
Semințele de floarea-soarelui: rău și beneficii pentru un nou-născut și o mamă
În timpul sarcinii, corpul feminin acumulează substanțele nutritive necesare copilului nenăscut, pe care le primește prin laptele matern, astfel încât nutriția după naștere trebuie să fie variată. Nu excludeți acele alimente pe care le-ați consumat înainte. Dacă în timpul sarcinii semințele de floarea-soarelui și nu numai că au fost consumate, atunci ar trebui să continuați să mențineți o dietă rațională și echilibrată după naștere în primele luni. Numai numărul de semințe luate nu trebuie exagerat. Și introduceți în dieta zilnică în porții mici, astfel încât acele vitamine și minerale să fie disponibile și pentru bebeluș.
Deteriorarea semințelor: pentru smalțul dinților, care este distrus treptat. Astfel, expune terminațiile nervoase și chiar apare caria. La urma urmei, după naștere, corpul femeii slăbește, calciul devine insuficient și, prin urmare, nu trebuie să abuzați de semințe pentru cei care au smalțul dinților slab sau probleme dentare.
De asemenea, 100 de grame de semințe de floarea-soarelui conțin 520 de calorii, ceea ce nu este de dorit pentru persoanele supraponderale. Și chiar mai mult și negativ poate afecta sănătatea alegerii achiziționate - depozitați semințe de floarea-soarelui. Pot conține cadmiu, care este adesea utilizat în cultivarea solului.
Prin urmare, semințele uscate sau ușor prăjite conțin singure majoritatea nutrienților care vor fi foarte utili:
Semințele de floarea-soarelui conțin fibre dietetice care ajută intestinele să funcționeze bine. Ajută la scăderea colesterolului. Vitamina A - retinolul - are o mare importanță în nutriție, în special pentru copii. Este necesar pentru implementarea proceselor de creștere umană. De asemenea, pentru a asigura vederea normală. De asemenea, vitaminele E, B, D, aminoacizi esențiali, magneziu, zinc, cupru, seleniu, folan, care sunt, de asemenea, utile și necesare organismului.
Grăsimile sunt utile în timpul alăptării - cele mai utile sunt conținute în peștele de mare și în uleiurile vegetale - semințe de in, măsline, floarea soarelui. Și, după cum știe toată lumea, uleiul de floarea soarelui este fabricat din semințe.
Semințele de floarea-soarelui conțin 20% proteine, iar laptele matern trebuie să conțină o varietate de proteine. Care sunt ușor absorbite de corpul copilului, necesare pentru dezvoltarea și creșterea normală a copilului.
Ce se întâmplă dacă chiar vrei să mănânci semințele
În cazuri extreme, pentru a vă calma nevoile, puteți achiziționa semințe decojite pentru a păstra smalțul dinților și a le adăuga la dieta zilnică, chiar achiziționând produse care conțin semințe de floarea soarelui: pâine etc. Există însă iubitori de semințe sărate, deși sarea dăunează organismului în cantități mari. Prin urmare, în perioada de hrănire, cel mai bine este să excludeți semințele sărate.
O pasiune irezistibilă pentru semințe apare la cei care au mare nevoie de vitamine - antioxidanți. Aceasta înseamnă că există o mulțime de radicali liberi în organism - principalii provocatori ai îmbătrânirii premature.
Și dacă corpul tău cere semințe, atunci trebuie să-l asculți. La urma urmei, corpul este computerul nostru intern, care ne anunță că îi lipsesc anumite microelemente și vitamine. Și, în acest caz, trebuie să încercați să echilibrați singuri mâncarea, din care dvs. și copilul dumneavoastră veți fi bine.
