Poate că fiecare părinte își dorește ca copilul său să fie sănătos. În lumea modernă, se cunoaște un număr mare de vitamine și minerale care ajută la păstrarea sănătății naturale a organismului, ceea ce este foarte important în perioada de formare și dezvoltare activă - la vârsta de 7 ani.
Deficitul de magneziu
Magneziul este una dintre componentele importante pentru menținerea sănătății copiilor. Se găsește în aproape toate țesuturile corpului uman și este necesar pentru metabolismul normal.
Lipsa de magneziu din corpul unui copil poate provoca depresie în copilărie. Într-o stare de stres, corpul produce o eliberare mare de adrenalină, în acest proces alimentarea cu magneziu este epuizată. Acest lucru poate duce la o deficiență a nutrienților.
Deficiența poate fi însoțită de diverse tulburări, cum ar fi durerea de dinți, probleme cu inima și ritmul cardiac (tahicardie) și diverse spasme și crampe la nivelul membrelor. Acestea sunt semnele principale, în prezența cărora un medic cu experiență ar trebui să prescrie un studiu biochimic al sângelui bebelușului.
Element util
Magneziul este implicat în creșterea densității osoase. Și, prin urmare, pentru a preveni dezvoltarea osteoporozei la un copil, este necesar să începeți aportul suplimentar de magneziu. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că magneziul trebuie băut de toți copiii, fără excepție, luarea medicamentelor trebuie prescrisă numai de către un medic.
Copiii mici sunt capricioși și nu merg întotdeauna la culcare în momentul în care se presupune că ei plâng adesea - aceasta poate fi o încălcare a sistemului nervos și o excitabilitate crescută. Administrarea de magneziu poate ajuta, de asemenea, la rezolvarea acestor probleme. Oligoelementul ajută la restabilirea conexiunilor naturale dintre neuroni, conferă bebelușului putere să reziste situațiilor de stres de zi cu zi.
De asemenea, părinții școlarilor ar trebui să știe că, în timp ce studiază, un copil poate avea oboseală crescută, stres, atenție, somnolență sau, dimpotrivă, tulburările de somn sunt adesea împrăștiate. În timpul examenelor sau al promovării de noi materiale complexe la școală, trebuie să activați procesele metabolice și să preveniți lipsa nutrienților din organism. Ar trebui să consumați alimente bogate în magneziu, cum ar fi:
- pește, - fructe de pădure, în special coacăze negre, - ciocolata, dar este mai bine să nu vă lăsați purtați cu ciocolata, deoarece diateza se poate dezvolta la copii.
Contraindicațiile pentru aportul de magneziu sunt bolile renale severe și sarcina.
Cu ajutorul produselor îmbogățite cu magneziu, este dificil să completați norma zilnică, prin urmare, pe lângă elementele alimentare, puteți achiziționa preparate care conțin magneziu la farmacie.
Atât adulții, cât și copiii ar trebui să consume magneziu. Doza zilnică este de aproximativ 5-10 mg per kilogram de greutate corporală umană. Medicamentele care conțin magneziu achiziționate la farmacie sunt de obicei sigure și non-dependente, în plus, au un minim de contraindicații.
