Copilul care doarme liniștit este o imagine care evocă șoaptele fericite și sensibilitatea adulților. Cu toate acestea, somnul copiilor nu este adesea atât de vesel pe cât ne-am dori să fie. O cauză obișnuită de anxietate și țipete în timpul somnului este coșmarurile. Pentru a rezolva problema, este important să știm de ce se întâmplă acest lucru și cum să rezolvăm problema.
Cauzele coșmarurilor
Există mai multe motive pentru apariția viselor tulburătoare la copii:
1. Supraexcitație. Sistemul nervos al copilului este încă prea slab pentru a răspunde în mod adecvat la o zi suprasaturată. Emoțiile vii și impresiile puternice sunt țesute într-o singură minge. Creierul, neavând timp să le proceseze în timpul perioadei de veghe a copilului, amână funcționarea până mai târziu. Astfel, somnul copilului se transformă într-un câmp de luptă.
2. Mănâncă mâncare noaptea. Unii părinți fac greșeala de a le permite copiilor să-și satisfacă foamea după ora 20:00. Alimentele grele împiedică corpul să se odihnească, provocând stres care duce la coșmaruri.
3. Traumatisme psihologice. Un puternic șoc emoțional în viața reală duce la conservarea fricii în inconștient. Copilul poate nici nu înțelege că s-a speriat. Râsete puternice ale unui personaj negativ din film, lătratul de avertizare al unui câine, un accident teribil etc. poate priva definitiv un copil de un somn bun.
Au existat cazuri când cauza tulburărilor de somn a fost o operație. În timp ce erau pe jumătate adormiți (când anestezia nu funcționase încă pe deplin), copiii s-au confruntat cu o teamă puternică de a cădea de pe masa de operație. Adormirea și culcarea în pat au evocat asocieri și răspunsuri similare - frică și țipete.
4. Factori enervanți externi: zgomote puternice din stradă, cameră rece sau înfundată, jucărie prăfuită (mulți copii adoră să adoarmă într-o îmbrățișare cu prietenii de pluș și protestează puternic atunci când părinții încearcă să spele acest miracol) etc.
5. Dezvoltarea diferitelor boli. Visele rele pot reflecta modificările negative care apar în organism: procese inflamatorii, nevroze, anxietate crescută, febră mare, durere etc. Tulburările de somn sunt adesea cauzate de menținerea respirației timp de 15-20 de secunde (apnee). Creierul dă semnale alarmante, iar copilul visează că se sufocă sau că cineva îl sugrumă.
Cum să depășești visele rele
Se recomandă menținerea unui regim de somn și veghe. Copiii de 2 ani ar trebui să doarmă cel puțin 2 ore în timpul zilei și cel puțin 9 noaptea. Pregătirea pentru somn implică respectarea ritualului: scoateți jucăriile, faceți o baie, mergeți la culcare. Cu o oră înainte de somnul așteptat, este necesar să schimbați activitățile de joc active cu altele mai relaxate: vizionarea de desene animate bune, citirea basmelor etc. Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de 19-30. Limitați-vă la o cină ușoară și, înainte de culcare (dacă aveți o dorință irezistibilă de gustare), oferiți copilului dumneavoastră un pahar de lapte sau kefir.
Întrebați-l copilul cu tact despre temerile lor. Este mai bine să faceți acest lucru sub forma unui joc. Jucați-vă în jurul diferitelor situații înfricoșătoare, lăsați jucăria preferată a copilului să ia parte la poveste. Nu uitați să reamintiți copilului că îl iubiți și să-l protejați întotdeauna de situații neplăcute.
Majoritatea copiilor se tem de întuneric. Obțineți o lumină slabă. Lumina trebuie să fie moale, difuză. Când așezați lampa lângă pat, îndreptați lampa departe de copil, nu spre el. Bilele luminoase cu efect de cer înstelat sunt considerate lămpi populare pentru copii.
Asigurați-vă că ventilați camera copilului: vara, puteți lăsa geamurile deschise în mod constant (dacă există liniște în curte și ținând cont de siguranță, astfel încât bebelușul să nu dorească să iasă pe fereastră undeva), în iarna, deschideți-l timp de 15-30 de minute, după ce trimiteți copilul într-o altă cameră sau mergeți pe jos.
Păstrarea curată și ordonată are, de asemenea, un efect pozitiv asupra organizării somnului. Lenjeria de pat trebuie schimbată pe măsură ce se murdărește (dar cel puțin o dată pe săptămână), jucăriile trebuie spălate și spălate. Ar trebui luată în considerare și calitatea așternutului. S-ar putea să fie timpul să înlocuiți salteaua sau umplutura de pernă / plapumă.
Dacă coșmarurile continuă să vă deranjeze, iar copilul a devenit nervos și intimidat, este recomandat să consultați un neurolog. Un profesionist cu experiență vă va ajuta să identificați problema și să vă prescrie tratamentul adecvat.
