Un sentiment de gelozie ne vizitează din când în când pe fiecare dintre noi și ne roade ca un șarpe verde. Poate apărea de undeva din interior și nu depinde de circumstanțele predominante. O persoană simte pur și simplu că ceva nu este în regulă și nici măcar nu-și poate explica care este problema.
Instrucțiuni
Pasul 1
Aflați dacă există vreun motiv de suspiciune. Nu este nimic greșit sau dureros în gelozia justificată. Întrerupeți relația cu partenerul dvs. dacă simțiți că vă înșală. Preia controlul geloziei nejustificate.
Pasul 2
Încercați să ignorați gândurile grele, împingeți-le mai departe și, în timp, veți fi mai puțin predispuse la atacuri de gelozie. Ai grijă însă să nu le ascunzi foarte adânc. după câteva pahare de alcool, veți pierde stăpânirea de sine și se vor declara din nou.
Pasul 3
Construiește-ți încrederea. Dacă cauza geloziei este stima de sine scăzută, atunci o doză decentă de iubire de sine te va ajuta. Pentru a o îmbunătăți, roagă-i pe cei dragi să-ți spună cât de mult te prețuiesc. Nu-i puneți partenerului dvs. întrebarea: „Încă mă iubești?” Acest lucru poate zdruncina relația dintre voi.
Pasul 4
Analizează-ți sentimentul pe „oase”. Implică-ți prietenii în această analiză, sortează la rece ce se întâmplă. Poate după aceea veți înțelege că sentimentul de teamă că o persoană dragă va pleca pentru altul este nerezonabil.
Pasul 5
Împărtășește-ți temerile cu partenerul tău. Descrie-i sincer sentimentele tale, iar o persoană iubitoare îți va risipi îndoielile. În toate cazurile specifice de atacuri de gelozie, împărtășește-i suspiciunile, fă-i o imagine: „Vorbeai cu acea frumusețe și m-am speriat că ți-a plăcut de ea”.
Încercați să nu vă aruncați asupra lui cu reproșuri și lacrimi, nu strigați, altfel efectul va fi invers.
Pasul 6
Imaginați-vă în locul unei persoane dragi și nu sunteți geloși, ci voi. Cum vă veți simți când vă veți confrunta cu suspiciuni și frici nefondate. Și va încerca să vă ia locul, să-și reconsidere acțiunile, făcându-vă gelos.
Pasul 7
Amintiți-vă că persoana iubită este alături de dvs. pentru că el însuși vrea să fie cu voi și nu cu altcineva. În tine există ceva pe care el îl apreciază mai mult decât în altcineva. Și poate că nici nu observați acest „ceva”.
Pasul 8
Nu vă așteptați ca sentimentul de gelozie să dispară după ce ați văzut un terapeut sau a vorbit cu prietenii. Este nevoie de timp pentru a-l eradica. Luptând cu el, te lupți cu tine însuți - pentru pace și fericire.
