După nașterea unui copil, viața unei femei se schimbă dramatic. În primele luni, nu este întotdeauna suficient timp nici măcar pentru astfel de lucruri obișnuite, o baie relaxantă, vorbind cu un prieten la telefon, exerciții de dimineață. Dar o tânără mamă vrea și ea să arate frumoasă și atractivă.
Instrucțiuni
Pasul 1
Organizați-vă rutina zilnică. Dezorganizarea și haosul vă vor lua cea mai mare parte din puteri și nu vă vor permite să aveți grijă de voi înșivă. Pentru a face acest lucru, stabiliți-vă corect prioritățile și faceți-vă un plan dur pentru fiecare zi.
Pasul 2
Evidențiați sarcinile zilnice importante de care pur și simplu nu puteți face fără. Acestea includ hrănirea copilului, curățarea umedă a apartamentului, încărcarea rufelor în mașina de spălat și apoi agățarea. Depinde de tine sau nu de călcat scutecele. Dar experiența sugerează că poți face fără ea. Gătirea alimentelor, în primul rând pentru tine, și consumul de trei până la patru ori pe zi este un lucru important și important pentru o mamă care alăptează. Acest lucru nu poate fi neglijat. Și bineînțeles - plimbări cu bebelușul dimineața și seara.
Pasul 3
Asigurați-vă că ați rezervat timp pentru odihnă zilnică. Adesea, copiii mici îi împiedică pe mamele lor să doarmă suficient noaptea. Prin urmare, aranjează-ți un pui de somn sau doar o oră liniștită cu o carte în mâini. Această activitate plăcută poate fi combinată cu somnul în timpul zilei al bebelușului. Odihna și absența lipsei cronice de somn este prima condiție pentru aspectul înflorit.
Pasul 4
Urmăriți-vă silueta din primele zile după naștere. Cel mai adesea, femeile se îngrașă în timpul alăptării. Prin urmare, creați-vă o dietă echilibrată, care va include tot ce aveți nevoie, dar nu prea mult. Greșeala pe care o fac multe mame este că tind să mănânce și să bea mai mult decât de obicei pentru a obține suficient lapte. De fapt, o dietă sănătoasă, fără prostii și un aport ocazional de ierburi și medicamente care măresc lactația vor asigura că bebelușul alăptează bine.
Pasul 5
Continuați să purtați aparatul dentar în primele săptămâni după naștere. Acest lucru va ajuta la strângerea mai rapidă a burții, care a fost ușor întinsă în timpul sarcinii. De îndată ce sănătatea și sănătatea vă permit, începeți să vă faceți exercițiile zilnice și înscrieți-vă la cursuri de fitness sau la piscină. Activitatea fizică și exercițiul fizic vă vor readuce rapid silueta la normal.
Pasul 6
Mergeți mai mult cu copilul în aer curat. Și în orice vreme. Faceți plimbări lungi cu un cărucior. Aceste exerciții vor întări mușchii picioarelor și vor fi foarte benefice pentru sănătatea bebelușului.
Pasul 7
Asigurați-vă că vă urmăriți aspectul. Alocați zilnic timp pentru machiaj și păr ușor. Îmbracă-te îngrijit, elegant și în concordanță cu moda. Dar nu în detrimentul confortului tău. Amintiți-vă că atractivitatea și tinerețea dvs. feminină nu au rămas în interiorul zidurilor spitalului. Ești aceeași femeie tânără și frumoasă care a intrat într-o perioadă nouă și interesantă din viața ta.
