Odihna corect organizată în grădiniță este pur și simplu necesară, deoarece copiii cu psihicul lor încă nu puternic se satură rapid de jocuri, de comunicarea cu colegii și de o cantitate imensă de informații primite. Sarcina educatorului este de a alege și organiza corect procedurile de relaxare.
Folosind exerciții specifice de relaxare
Exercițiile fizice bazate pe contrastul tensiunii și relaxării sunt foarte eficiente. Acestea vă permit să ușurați oboseala, să creșteți tonusul muscular și, de asemenea, să slăbiți efectul stresului, să distrageți atenția de la emoțiile negative. Un exemplu clasic al unei astfel de proceduri este un exercițiu în care trebuie să vă încordați, să trageți cu forța și apoi să vă relaxați și să vă aplecați în jumătate, ca și cum ați cădea. De asemenea, puteți cere copiilor să se micșoreze la comandă, ca și cum ar fi frig, și apoi să vă relaxați rapid, ca și cum brusc ar fi devenit cald.
De asemenea, este important să învățați copiii să „mediteze”. Exercițiul balansoar al copacului contribuie bine la acest lucru. Rugați copiii să-și imagineze că trunchiul lor este trunchiul, picioarele lor sunt rădăcinile, brațele sunt ramurile, iar capul lor este vârful unui copac. Apoi, la o comandă specială, copiii ar trebui să înceapă să se legene înainte și înapoi, dintr-o parte în alta, de parcă vântul ar fi suflat asupra lor. Acest exercițiu vă ajută să vă liniștiți, să vă concentrați asupra sentimentelor, să ușurați tensiunea nervoasă și să vă relaxați complet.
Particularitatea exercițiilor de relaxare din grădiniță este că trebuie să îi înveți pe copii să se relaxeze, nu numai atunci când profesorul întreabă despre asta sau când există un moment de odihnă. La ceva timp după repetarea procedurilor, copiii înșiși ar trebui să înțeleagă modul în care își pot regla echilibrul mintal, se pot apăra emoțional și, în același timp, își pot monitoriza starea corpului și, dacă este necesar, pot da corpului odihnă. Aceste abilități valoroase vor fi foarte utile mai târziu în viață.
Redarea liniștii sufletului în camera de relaxare
Este adesea dificil pentru bebeluși să se relaxeze dacă nu sunt create o serie de condiții pentru acest lucru. Sarcina educatorilor este de a oferi tot ce este necesar pentru ca fiecare copil să găsească exact elementul care îl ajută să se calmeze. Pentru imagini, acestea sunt nuanțe și texturi atent selectate, precum și un interior conceput în conformitate cu recomandările psihologilor copiilor. Pentru public, sunete blânde, liniștite și liniștitoare. Pentru kinestezice - suprafețe plăcute la atingere, obiecte moi.
Este potrivit să petreceți cinci minute de odihnă într-un colț sau într-o cameră pentru relaxare. O procedură bună este aceea de a cere copiilor să se întindă în pozițiile cele mai confortabile pentru ei, apoi să închidă ochii și să se relaxeze. Furnizorul poate cere copilului mic să relaxeze mușchii din diferite părți ale corpului, de exemplu, să înceapă de la vârful degetelor și să lucreze până la umeri. În același timp, este recomandabil să cereți copiilor să-și imagineze ceva plăcut și relaxant. Pentru a îmbunătăți efectul, se recomandă să porniți o muzică blândă sau liniștită sau să citiți melodios o poezie cu text adecvat. Acest tip de relaxare îi va ajuta pe copii să se concentreze pe sunete și senzații, să-și asculte corpul. După ceva timp, cu repetarea regulată a procedurii, copiii vor învăța să o efectueze singuri, fără sprijinul și instrucțiunile profesorului.
