Multe mame se confruntă cu o astfel de problemă atunci când este imposibil să culci copilul până seara târziu, iar dimineața este pur și simplu nerealist să te trezești în grădină. Ce se poate face în acest caz, cum să înveți copilul să adoarmă puțin mai devreme și mai repede?
Adesea, copiii nu pot adormi mult timp datorită faptului că au jucat câteva jocuri active și zgomotoase înainte de a merge la culcare. Acest lucru se datorează faptului că, în urma unor astfel de jocuri, sistemul nervos al copilului este într-o stare agitată și pentru a se potoli, este necesară o perioadă de timp suficient de lungă.
De asemenea, mulți copii nu adorm bine pentru că se uită la televizor mult timp înainte de a se culca sau de a juca orice joc pe computer. Mai ales dacă există multe fotografii, alergări și strigăte în aceste jocuri sau programe de televiziune. Sau, dimpotrivă, desenele animate sunt foarte triste. Atunci cei mai impresionabili copii nu pot „veni în fire” pentru o lungă perioadă de timp și, bineînțeles, nu adorm mult timp.
De aceea, experții sfătuiesc înainte de a merge la culcare pentru a juca nu jocuri active, ci calm. De exemplu, vă puteți invita copilul să se joace cu un constructor sau să se joace cu plastilină. În plus, recent o astfel de activitate precum origami-ul modular a devenit destul de populară. Desigur, copilului însuși, mai ales dacă este încă suficient de mic, îi va fi greu să facă față lui. Dar, în acest caz, mama sau tata pot lucra cu el. Pe lângă dezvoltarea abilităților motorii fine, îmbunătățirea memoriei, atenția, dezvoltarea imaginației, copilul va primi o mulțime de emoții pozitive și comunicare cu părinții, care uneori este atât de lipsită. Și bineînțeles, sistemul nervos înainte de culcare va fi calm, iar copilul va adormi rapid și profund.
În plus, îți poți invita copilul să citească o carte interesantă. Acestea pot fi, de exemplu, povești populare sau rime de pepinieră.
Nu trebuie să-ți hrănești copilul puternic înainte de culcare, deoarece acest lucru îl poate împiedica să adoarmă. Dar flămândul, desigur, nu ar trebui să-l culce. Este mai bine să-i oferi un pahar de chefir sau o ceașcă de lapte cu miere cu aproximativ o oră înainte de culcare. Ei bine, sau mănâncă puțin iaurt. Acest lucru va satisface senzația de foame, dar nu îl va împiedica să doarmă liniștit.
Dacă un copil are probleme să adoarmă seara și să se trezească dimineața, atunci, cel mai probabil, va fi necesar să-și regleze ușor rutina zilnică. Este necesar să încercați să-l învățați să se culce și să se trezească în același timp, chiar și în weekend. Atunci copilul se va obișnui să adoarmă, nu va trebui să fie obligat să se culce și îi va fi mult mai ușor să se trezească.
