Bomboanele, parfumul și florile sunt adăugări frumoase la relațiile romantice, dar nu pot înlocui sexul de calitate. Dacă doriți să vă îmbunătățiți și să vă revitalizați viața sexuală, atunci vă mențineți sănătos și activ fizic cu antrenamente și exerciții simple.
Somnul slab și alimentația slabă, stresul sever, excesul de greutate și lipsa de efort pot reduce testosteronul (principalul hormon masculin). Uitați-vă la o serie de exerciții fizice care pot îmbunătăți funcția sexuală masculină. Activitatea fizică ajută la reducerea excesului de greutate și la normalizarea sănătății generale și, prin urmare, crește potența și poate face viața sexuală mai interesantă și mai vibrantă.
Pentru cineva care dorește să rămână activ sexual pe tot parcursul vieții, va trebui să stăpânești antrenamentul cardio. Acest lucru face ca inima să fie puternică, durabilă și contribuie la buna funcționare a sistemului cardiovascular.
Angajați-vă în cardio 4-5 zile pe săptămână. Există multe activități cardio: jogging, mers pe jos, înot, schi, ciclism, mers pe jos sau urcarea scărilor sau orice altă activitate care vă place. De exemplu, mersul rapid este benefic pentru erecții și îmbunătățirea fluxului sanguin. Antrenament cardio intens: alergarea, mersul rapid și aerobicul vor ajuta la menținerea vaselor de sânge în formă bună, rezultând o erecție bună.
Alergatul și mersul plin de viață contribuie, de asemenea, la producerea de endorfine, ceea ce duce o persoană la euforie (o stare de beatitudine), este numită și „hormonul fericirii”. Toate acestea vă permit să vă relaxați, îmbunătățind astfel performanța sexuală generală.
Doriți să vă scuturați viața sexuală? Faceți yoga, va ajuta corpul să fie într-o formă bună și să obțină plăcerea maximă în timpul actului sexual. Pozițiile de yoga întăresc mușchii bazinului, sunt prevenirea congestiei.
Stretching-ul și yoga în fiecare zi vă pot îmbunătăți viața sexuală. Flexibilitatea vă va permite să faceți sex în poziția dorită cu un efort minim. Încercați să vă întindeți după cardio. Yoga este relaxantă și vă ajută să reduceți oboseala, ceea ce poate duce la o explozie de energie și la o dispoziție energizată.
Dacă sunteți nou în lumea sportului, este mai bine să începeți cu un program de bază de 2-3 ori pe săptămână și să creșteți treptat sarcina. Realizarea unor rezultate ridicate în termeni sexuali constă în faptul că organismul experimentează zilnic activitate fizică. Aceste sfaturi simple vă vor ajuta să vă atingeți vârful sexual.
