De mult se știe că înotul este una dintre cele mai eficiente modalități de a construi și a menține o formă fizică bună. Când o persoană înoată, toate grupurile musculare din corpul său sunt implicate în muncă. Astfel, înotul dezvoltă flexibilitate, rezistență, coordonarea mișcărilor, crește capacitatea vitală a plămânilor (ceea ce înseamnă că aportul de oxigen către organism se îmbunătățește) și promovează întărirea.
Un copil se naște înotător bun, deoarece petrece 9 luni într-un mediu lichid. Experții cred că puteți începe să înotați în a treia sau a patra săptămână de viață. În această perioadă, bebelușul stăpânește repede în apă, în curând începe să rămână independent la suprafață și chiar să se scufunde, ținându-și respirația instinctiv. Dacă antrenamentul este amânat mai târziu de 3, 5 luni, acesta va fi mult mai lent.
În multe orașe rusești, grădinițele și clinicile au creat bazine speciale pentru mame cu copii. Dacă această opțiune nu este disponibilă, puteți înota acasă în baie. În acest caz, este recomandabil să consultați în prealabil un instructor de înot pentru a ști cum să susțineți cel mai bine copilul și ce exerciții să efectuați. Este extrem de important să vă arătați copilul unui medic înainte de a începe cursurile.
Înotul acasă necesită o oarecare pregătire din partea părinților. Cada trebuie spălată cu apă fierbinte și săpun. Temperatura apei curate în timpul primelor lecții ar trebui să fie de 37 ° С (ulterior se reduce treptat cu 0,5 ° С); se încearcă cu cotul, deoarece sensibilitatea pielii de pe ea este considerată a fi aproximativ aceeași cu sensibilitatea pielii bebelușului.
Baia trebuie să fie ventilată și să fie îndepărtate toate produsele cosmetice inutile, în special cu miros puternic. Pentru a obține rezultatul, trebuie să înotați în fiecare zi la aceeași oră, la o oră sau la o oră după hrănire.
Cel mai bine este să exersați înainte de primul pui de somn. Durata primei călătorii este de la 10 la 15 minute, apoi la acest timp se adaugă zilnic 10-15 secunde. La sfârșitul lecției, tampoane de bumbac sunt introduse în urechile copilului timp de 3-5 minute. Acest lucru se face pentru a îndepărta orice apă care a intrat accidental în urechi.
În cele din urmă, este important ca copilul să nu se teamă să înoate. Pentru a face acest lucru, la prima lecție, ar trebui să existe puțină apă, mai târziu cantitatea sa crește treptat. Dacă bebelușul este nervos, plânge, procedura trebuie amânată pentru câteva zile.
Principalul lucru este că în timpul orelor trebuie să zâmbești, să vorbești constant cu copilul, poți activa muzica plăcută și liniștită - în general, fă totul pentru ca bebelușul să se distreze!
