Viața umană este plină de stres, așa că uneori se pare că nu ar putea fi mai rea. Nu te deprima sau nu-ți pare rău pentru tine. Bucurați-vă de plăcerile mici și viața va părea puțin mai strălucitoare.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pot exista o mulțime de motive pentru o stare proastă: o pauză cu cineva drag, probleme la locul de muncă, probleme în viața de familie, depresie sezonieră și alte lucruri mici. Nu vă enervați, nu lăsați starea proastă să preia, nu complicați situația cu acțiuni erupționale. Înainte de a căuta o modalitate de a te înveseli, încearcă să înțelegi ce îți lipsește în acest moment. Porniți rațiunea și raționalitatea și priviți problema din afară - poate, de fapt, totul nu este atât de rău și nu ar trebui să vă supărați și să vă supărați pentru orice cel mai mic motiv. Căutați posibile căi de ieșire din această situație. Și există o mulțime de modalități de a vă ridica starea de spirit.
Pasul 2
Cel mai eficient mod este cumpărăturile. Un lucru nou selectat corect vă va face să uitați de tristețe cel puțin pentru o vreme, deoarece este întotdeauna plăcut să vă arătați în fața oglinzii. De asemenea, nu poți cumpăra nimic, ci doar să te uiți la bijuteriile scumpe și la îmbrăcămintea de marcă. Nu iau bani pentru montare, iar o rochie frumoasă și scumpă de la Dior te poate aranja în modul corect. Dacă sunteți serios în ceea ce privește cheltuielile, amintiți-vă pentru o clipă că diferite șmecherii, de care nu aveți cu adevărat nevoie, fac lumea mai luminoasă și mai interesantă.
Pasul 3
Mănâncă ceva dulce. Ciocolata este deosebit de populară. Ciocolata conține serotonină, numită și hormonul fericirii. Cu siguranță starea de spirit va crește. Dar o supraabundență de serotonină în organism provoacă consecințe negative: apar sentimente de anxietate, iritabilitate și anxietate. Deci ce este? Renunțați la bomboanele preferate și nu vă mai mâncați durerea cu tort de ciocolată? Absolut nu. Trebuie doar să determinați doza sigură. Ascultați-vă doar corpul: mâncarea ar trebui să adauge putere și să îmbunătățească starea de spirit și să nu deprimeze și să vă facă să vă simțiți anxios
Pasul 4
Aveți un spa acasă. O baie caldă relaxantă nu a fost niciodată o problemă pentru nimeni. Imaginați-vă: amurg, muzică plăcută, aromă ușoară de tămâie, uleiuri aromate, multă spumă. Poți să te lași cât vrei și să lași întreaga lume să aștepte. Înfășurați-vă apoi într-un prosop cald și confortabil, luați o ceașcă sau un pahar din băutura dvs. preferată și citiți o carte fascinantă.
Pasul 5
Un pariu sigur este somnul. Privarea cronică de somn este o cauză frecventă a stării proaste. Odată ce aveți o zi liberă, doar dormiți. Poți să stai întins în pat toată ziua și să te răsfeți cu trândăvea. Apropo, această procedură utilă poate fi combinată cu vizionarea unor comedii emoționante cu un final bun și bun.
Pasul 6
A o face pentru sport. După cum se spune, într-un corp sănătos există o minte sănătoasă. Alergare, fitness, yoga, pilates, înot, dans oriental - alege ceea ce îți place. Dar nu uitați de activități banale precum ciclismul sau patinajul. Ele ajută întotdeauna să distragă atenția de la gândurile grele și să se relaxeze. Dacă aveți un animal de companie, de exemplu un câine, mergeți mai des la plimbări cu el și veți avea timp fără ochi curioși să vă gândiți la problema dvs., iar câinele va fi fericit.
Pasul 7
Dacă nu poți rămâne singur mult timp, aranjează o petrecere zgomotoasă. Invită-ți toți prietenii, pur și simplu, fără motiv. Organizarea unui eveniment te va înveseli, iar prietenii te vor energiza. Zgomotul hilar, dansul, băutul, prietenii apropiați vă pot ajuta să ieșiți din depresie.
Pasul 8
Îmbrățișările, sexul, sărutul persoanei dragi sunt cel mai bun mod de a te înveseli. În timpul sexului, precum și atunci când mănânci ciocolată, se produce serotonină.
Pasul 9
Nu mopa. Orice boală este mai ușor de prevenit decât de vindecat. Și metodele și metodele de tratament depind de dvs. de a alege.
