Trebuie să ai grijă de vedere din copilărie. Și atunci când un copil merge la școală, problema păstrării viziunii sale ar trebui să fie una dintre problemele principale pentru părinți, deoarece încărcătura ochilor la această vârstă este foarte mare.
Instrucțiuni
Pasul 1
Unul dintre principalii factori care ajută la păstrarea vederii pentru un copil de vârstă școlară va fi rutina zilnică. Când un copil se culcă și se ridică la o anumită oră, doarme suficient, merge pe parcursul zilei și face alte lucruri zilnic, riscul de a pierde sănătatea, chiar și cu o încărcătură școlară mare, pentru el este redus. În mod ideal, la școală, activitățile care implică stres asupra ochilor vor fi combinate cu lecții relaxante pentru ochi - muzică, educație fizică, coregrafie. În școala primară, puteți cere profesorului să facă exerciții obligatorii de ochi cu elevii lor, deși acest lucru este de obicei inclus în activitățile școlare.
Pasul 2
Acasă, studentul nu ar trebui să aibă voie să stea mult timp la computer și la televizor. Timpul total al ecranului în timpul zilei nu trebuie să depășească 2 ore pentru copiii de vârstă școlară. Este necesar să se echipeze corespunzător un loc de muncă pentru un student. Lumina de la lampă sau de la fereastră ar trebui să cadă direct sau spre stânga, mobilierul trebuie să fie selectat confortabil, asigurați-vă că copilul menține poziția corectă în timpul lecțiilor.
Pasul 3
Distanța de la ochi la carte sau caiet ar trebui să fie de cel puțin 30-35 cm; este mai bine să instalați manuale pe un suport cu o pantă confortabilă. La fiecare jumătate de oră trebuie să faceți o pauză de la lectură, făcând exerciții pentru ochi, este mai bine să nu citiți culcat sau cu iluminare slabă. Copilului nu ar trebui să i se permită să citească sub pătură cu o lanternă sau să se joace la telefon în întuneric.
Pasul 4
Este foarte important să organizați o alimentație adecvată pentru copiii de vârstă școlară, să completați mesele cu vitamine utile și oligoelemente pentru ochi. Un număr mare dintre acestea se găsesc în afine proaspete, morcovi, coacăze. Sistemul nutrițional al unui școlar trebuie să includă o cantitate mare de brânză de vaci, ierburi, ficat de cod, fructe de mare, fasole, ulei de măsline. Este mai bine să excludeți din alimentația elevului mâncărurile prea sărate și saturate cu condimente.
Pasul 5
Nu uitați să vă arătați copilul unui oftalmolog, chiar dacă elevii sunt supuși examenelor la școală. De obicei, școlarii preferă să păstreze tăcerea cu privire la problemele de vedere, de teama ridicolului de către colegii lor. Dar acest lucru duce la o agravare și mai mare a problemei și la o scădere a vederii. În școală și adolescență, vederea se poate deteriora foarte repede. Dacă copilul dumneavoastră este sfătuit să poarte ochelari, nu ignorați sfatul acestui medic. Ochelarii reduc oboseala ochilor, îi relaxează și ajută la oprirea deteriorării vederii, precum și văd mai confortabil.
