Coșmarurile vin din când în când să viziteze atât adulți, cât și copii. Într-o vârstă conștientă, adultă, practic nu lasă consecințe, dar în copilărie pot afecta starea mentală și psihologică. Copiii mici, după coșmaruri, se tem să adoarmă, asigurându-și o noapte nedormită pentru ei și părinții lor.
Cauzele coșmarurilor
Este foarte important să aflați care este cauza coșmarurilor, acest lucru vă va ajuta să găsiți metoda potrivită pentru a face față viselor rele. Destul de des, febra poate provoca vise neplăcute și înfricoșătoare. Dacă observați semne de boală la copilul dumneavoastră, duceți-l la medic. Dacă coșmarurile au fost provocate exclusiv de temperatură, după dispariția sa, somnul va reveni la normal.
Anxietatea sau stresul pot declanșa și coșmaruri. Motivul unui astfel de stres poate fi o ceartă cu rudele, o atmosferă negativă la școală sau grădiniță, lipsa de prieteni, renovare, mișcare sau orice alt eveniment care tulbură liniștea interioară a copilului. În acest caz, este important să aflați exact care este problema și să încercați să o eliminați și consecințele.
Tulburarea de somn la copii se numește parasomnie. Se caracterizează printr-o nepotrivire a funcțiilor corpului în timpul somnului, manifestată cel mai adesea în timpul trezirii.
Confortul și calitatea patului au un efect profund asupra somnului și a viselor. Patul trebuie să aibă dimensiunea potrivită, salteaua să nu fie prea tare sau moale. Ar trebui să aveți grijă să selectați o pernă și lenjerie de pat, acestea din urmă ar trebui să fie realizate din țesături naturale. Patul confortabil și confortabil, în care copilul se poate simți calm, alungă perfect coșmarurile.
Ce face copilul înainte de culcare?
Este foarte important să țineți evidența a ceea ce face copilul dumneavoastră înainte de a merge la culcare. Evitați să urmăriți orice lucru la televizor cu o oră înainte de culcare (în special filme înfricoșătoare sau violente). Minimizează jocurile active și active înainte de culcare, este mai bine să citești o carte bună cu copilul tău. Lipsa de anxietate înainte de culcare va fi o apărare excelentă împotriva coșmarurilor.
Coșmarurile pot veni la copilul dvs. din cauza mâncării neobișnuite consumate după-amiaza. Alimentele picante și grele necesită mai mult efort din partea corpului pentru a fi digerate, ceea ce forțează creierul copilului dvs. să depășească munca. Ca urmare, atunci când copilul adoarme, cortexul cerebral pur și simplu nu poate trece prin stadiul de inhibare nervoasă, care provoacă coșmaruri.
Lipsa somnului și oboselii pot provoca coșmaruri obsesive la copii.
Destul de des, coșmarurile îi deranjează pe copii după ce au renunțat la somn în timpul zilei. Oboseala neobișnuită și tensiunea nervoasă duc la faptul că faza somnului profund devine mai profundă și „mai puternică”, ceea ce provoacă probleme cu trecerea la faza somnului activ. Acest lucru duce la o nepotrivire în acțiunile centrelor nervoase ale creierului, care provoacă coșmaruri. Prin urmare, este important să renunțați la somnul de zi în etape, nivelând consecințele negative.
