Somnul sănătos este foarte important pentru toți oamenii, indiferent de vârstă. Orice tulburare de somn duce la oboseală, slăbiciune, probleme de sănătate. Să ne dăm seama cum să rezolvăm problema cu somnul copilului, astfel încât toți membrii familiei să doarmă bine.
Tulburările de somn sunt o problemă foarte frecventă atât la adulți, cât și la copii. Dar în acest articol vom afla de ce copilul dvs. nu doarme bine - la urma urmei, dacă bebelușul este treaz, atunci și părinții nu se pot odihni corect. Asadar, haideti sa începem.
Caracteristică individuală
Îmi amintesc cum toți cei din jurul meu mi-au spus că în primele luni fiica mea va mânca și doarme. Dar, în realitate, totul s-a dovedit a fi complet diferit - dormea foarte puțin ziua - tot timpul trebuia să studieze lumea din jurul meu, fie în brațele mele, fie întinsă pe pătură și privind în jur. Și asta în ciuda faptului că oaspeții veneau la noi foarte rar (1-2 persoane) și nu mergeam prea mult nicăieri. Adică nu avea prea multă emoție, dar nu dormea și atât. În acest caz, există două opțiuni: fie suportați-o, fie încercați să creați condiții favorabile care să conducă somnul - de exemplu, o plimbare - și este bine pentru dvs., iar copilul va dormi fie în aer curat, fie la acasă când se întoarce.
Agitaţie
Mulți oameni din jur, vizite frecvente, sunete și experiențe noi - toate acestea pot duce la tulburări de somn. Trebuie să încercați să limitați acești factori până când copilul va crește.
Anxietatea mamei
În viață, există suficiente griji și stres pentru mame, mai ales în perioada postpartum, dar copilul simte totul. Deci, încercați să vă odihniți, să vă relaxați și să încercați să vă păstrați calmul.
Rutină zilnică perturbată
Părinții preferă adesea să stea târziu târziu și să se trezească târziu. Deci - din moment ce există un copil în familie - trebuie să stabiliți rutina corectă, mai ales că acest lucru este util pentru adulți, deoarece mulți nu se ridică la muncă dimineața din cauza faptului că s-au culcat greșit timp. De exemplu, până când fiica mea a crescut (m-am trezit pentru hrănirea nopții și m-am trezit la 7-8 dimineața), în ciuda faptului că soțul meu stătea târziu, m-am dus la culcare cu fiica mea la ora 21.00 (deși nu prea am vrut) - deci sunt mai mult - am dormit mai puțin.
Copilul este îngrijorat de ceva
Poate fi deranjat de zgomote puternice, colici, dinți, dureri de burtă, febră etc. Dacă motivul este acesta, trebuie doar să-l experimentați.
Foame
Soluția este simplă - alimentați-vă bine și la timp.
Căldură
Se întâmplă adesea că acasă este înfundat și fierbinte - în astfel de condiții, este dificil să adormi atât un adult, cât și un copil. Încercați să ventilați - de exemplu, duceți copilul într-o altă cameră și deschideți (sau ușor deschideți) o fereastră. Pentru a nu exista curent și nu prea mult puf, am făcut asta iarna - eu și fiica mea am stat o vreme într-un dormitor închis și a fost aerisit în hol, apoi am închis fereastra și am deschis ușa către dormitor.
Lipsa de calciu
Acest lucru duce la tulburări de somn (observate de obicei în perioadele de creștere activă).
Excesul de vitamina D
Acest lucru duce la creșterea excitabilității.
Rezumând, aș dori să spun că pot exista multe motive - trebuie doar să înțelegeți calm situația și să o rezolvați, deoarece copilul este calm - părinții sunt calmi (și invers). Prin urmare, mențineți o atmosferă caldă și prietenoasă în familie, odihniți-vă la timp, iubiți-vă și totul va fi bine!
