Începând de la nașterea unui copil, ritmurile sale biologice „încep” programul de activitate vitală a întregului organism. Cu ajutorul lor, corpul reglează durata și timpul somnului, îmbunătățește metabolismul, ceea ce contribuie la creșterea copilului. Prin urmare, o rutină zilnică bine organizată este foarte importantă pentru dezvoltarea armonioasă a unui copil.
Instrucțiuni
Pasul 1
La ora 6-7 dimineața, corpul copilului, care a schimbat deja câteva faze ale somnului, este pe deplin gata să se trezească. Mulți bebeluși se trezesc singuri în acest moment, dar dacă acest lucru nu se întâmplă, nu ezitați să treziți copilul. Oferiți-i bebelușului un duș de contrast pentru a activa apărarea corpului pentru a combate germenii și bacteriile.
Pasul 2
Aranjați micul dejun la ora 8. Pentru copil, cea mai bună mâncare în acest moment va fi terci de lapte, fructe și iaurt.
Pasul 3
La ora 10, corpul copilului este la vârf. Creierul bebelușului este capabil să asimileze rapid informații noi. Joacă cu el jocuri intelectuale, educative, citește. Aflați o nouă poezie împreună cu un copil mai mare.
Pasul 4
După masa de prânz, la aproximativ 1 pm, aranjați copilul să facă un pui de somn. El este cel care ajută organismul să producă hormon de creștere și să scape de oboseala acumulată. Permițând copilului să se recupereze la jumătatea zilei, protejează celulele nervoase de suprasolicitare. Durata somnului în timpul zilei depinde de vârsta bebelușului, dar îl face obligatoriu. După somn, răsfățați-vă bebelușul cu o gustare consistentă și gustoasă după-amiaza. Petreceți timp citind cartea, oferindu-i ocazia să se trezească în cele din urmă și să se recupereze.
Pasul 5
La ora 17:00 este timpul pentru activitatea fizică, așa că odihnește-te activ. Pregătește-te pentru o plimbare, aleargă o minge în curte, joacă-te pe locul de joacă.
Pasul 6
La ora 20 are loc un declin emoțional în corpul bebelușului. Dar memoria sa este deosebit de acută în acest moment. Prindeți acest moment pentru a citi poezii (puteți chiar și într-o limbă străină), cântați împreună un cântec.
Pasul 7
Pregătește-ți copilul pentru culcare la ora 21-22. Spune-i o poveste, dă-i jucăria ta preferată. Opriți sau dezactivați sunetul televizorului, opriți conversațiile puternice.
Pasul 8
Când încercați să organizați viața bebelușului în conformitate cu rutina corectă, nu uitați că nu ar trebui să i se impună copilului. Observând comportamentul copilului tău, încearcă să înțelegi în ce mod trăiește corpul său: când se comportă bebelușul mai activ - dimineața sau seara? Gândindu-vă la regimul din ziua copilului, încercați să țineți cont de aceste caracteristici.
