Marele pericol care amenință viitoarea mamă în timpul sarcinii este amenințarea avortului spontan. Pentru a evita acest lucru, este necesar să se ia măsuri preventive chiar înainte de concepție. Mai târziu, în timp ce purtați un făt, este de asemenea necesar să respectați anumite reguli, să participați regulat la clinici prenatale și să efectuați examinările necesare.
Necesar
- - consult medical, examen;
- - activitate fizică dozată;
- - nutriție adecvată;
- - complex vitaminic;
- - regim zilnic
Instrucțiuni
Pasul 1
Faceți un control complet înainte de concepție. Contactați un ginecolog cu experiență la clinica prenatală, explicați-i esența problemei. Medicul va efectua un examen și vă va îndruma pentru diagnosticarea suplimentară, dacă se consideră necesar. Este posibil să aveți nevoie de teste pentru infecții cu transmitere sexuală (ureaplasmoză, micoplasmoză, chlamydia, toxoplasmoză etc.). Dacă se găsește vreuna dintre ele, vi se va oferi un tratament și dumneavoastră și partenerului dvs., după care va trebui să treceți un al doilea test.. Dacă totul merge bine, îți poți planifica sarcina. Concepția, care apare pe fondul unui proces infecțios, poate duce la avort spontan sau la probleme grave în dezvoltarea copilului (de exemplu, leziuni hipoxice ale fătului).
Pasul 2
Schimbați-vă stilul de viață imediat ce aflați despre sarcină. Reduceți exercițiile, tocurile înalte și îmbrăcămintea jenantă și incomodă. Respectați un anumit regim, dormiți suficient. Dacă aveți schimburi de noapte sau zilnice, prin lege trebuie să fiți transferați la munca ușoară. Încercați să evitați stresul.
Pasul 3
Cumpărați un abonament la un club de fitness. Aproape toți au un program pentru viitoarele mame. Antrenamentele construite corect vă vor ajuta să vă pregătiți pentru naștere, să vă păstrați silueta în formă, iar după naștere vă va permite să scăpați rapid de kilogramele câștigate. Mergeți la piscină o dată pe săptămână, înotul ajută la ameliorarea tonusului muscular crescut.
Pasul 4
Controlează dieta, sănătatea bebelușului nenăscut depinde, de asemenea, în mare măsură de aceasta. Pentru prevenirea avortului spontan, este util să consumați alimente care conțin vitamina E (semințe, nuci, ulei de floarea-soarelui nerafinat, grâu încolțit). În lunile de vară, este sănătos să consumi fructe și fructe de padure proaspete. Consumați băuturi din măceșe, fructe de padure roșii, coacăze negre, urzici.
Pasul 5
Luați fără greș vitamine și minerale pentru gravide. Lipsa oricăreia dintre aceste substanțe poate duce la probleme în aparatul fetoplacental și dezvoltarea copilului. Medicul dumneavoastră vă va ajuta să alegeți corect vitaminele și mineralele necesare.
Pasul 6
Urmați cu strictețe toate recomandările medicului dumneavoastră. Lăsați toate obiceiurile rele: nici nicotina și nici alcoolul, chiar și în cantități minime, nu ar trebui să pătrundă în corpul dumneavoastră.
