După nașterea bebelușului, o tânără mamă va trebui să se confrunte cu o mulțime de probleme. Una dintre ele poate fi lipsa de lapte matern pentru a hrăni copilul.
Instrucțiuni
Pasul 1
Mănâncă bine. O mamă care alăptează cheltuiește 500 kcal în producția de lapte în fiecare zi, deci este important ca femeia să completeze energia pierdută. Desigur, o tânără mamă vrea să se formeze cât mai repede posibil, dar un corp epuizat nu va putea produce lapte în cantitatea necesară. Amânați dieta până la sfârșitul alăptării, deoarece nevoile bebelușului dvs. sunt mai importante decât să pierdeți câteva kilograme.
Pasul 2
Hrănește-ți bebelușul la cerere. Hormonii prolactină și oxitocină sunt responsabili pentru laptele matern. Producția lor are loc în timpul sugerii sânului mamei bebelușului. Prin urmare, cu cât aplicați copilul mai des, cu atât va fi mai mult lapte.
Pasul 3
Dormi suficient și ia-ți timp să te odihnești. Suprasolicitarea încetinește producția de prolactină și oxitocină. Încearcă să te culci cu bebelușul tău. După câteva zile, te vei obișnui să-l hrănești aproape fără să te trezești noaptea. Astfel, vă veți asigura o noapte de odihnă completă. Nu încerca să faci singur toate treburile. În primul rând, ești mamă. Unele dintre îngrijirile care nu sunt pentru bebeluși pot fi preluate de rude.
Pasul 4
Nu fi nervos. Epinefrina produsă în timpul stresului suprima producția de prolactină. Încearcă să creezi o atmosferă plăcută acasă. Dacă ceva te face să te simți inconfortabil, roagă-ți familia să rezolve problema.
Pasul 5
Bea 8-10 pahare de lichid pe zi. Acest lucru nu va afecta cantitatea de lapte produs, dar va fi mai ușor pentru bebeluș să suge mâncarea din sân, el va fi mai dispus să facă acest lucru și, așa cum am menționat mai sus, va fi produs mai mult lapte.
Pasul 6
La farmacie, puteți cumpăra ceaiuri pentru creșterea alăptării și tablete pe bază de lăptișor de matcă. Ele ajută la întărirea corpului mamei, au un efect calmant.
