Pentru ca un bebeluș să se nască sănătos, are nevoie de părinți sănătoși și pentru a se dezvolta cu succes - cei inteligenți. Ei spun că trebuie să educi un copil în timp ce acesta este întins peste bancă. În consecință, este mai bine să începeți să aveți grijă de sănătatea sa înainte de concepție.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dacă intenționați o sarcină, va trebui să vă supuneți unui examen medical. Unele boli cu transmitere sexuală (BTS) pot trece neobservate de purtătorul infecției, dar afectează evoluția sarcinii în cel mai sever mod - de la amenințarea cu întrerupere până la patologia dezvoltării fetale. Ambii părinți trebuie examinați, iar tratamentul trebuie început înainte de concepție.
Pasul 2
Sarcina este o povară destul de gravă pentru corpul unei femei. Construiți-vă sănătatea din timp, deoarece legăturile slabe vă pot dezamăgi serios. Dinții complet sănătoși sunt rare în timpul nostru. Vizitați medicul dentist înainte de concepție - tot trebuie să faceți acest lucru, cu toate acestea, în timpul sarcinii este mai bine să faceți fără utilizarea novocainei și a medicamentelor similare. Și stresul groazei din fața burghiului nu vă va aduce beneficii nici dumneavoastră, nici copilului.
Pasul 3
Tratați toate inflamațiile înainte de a renunța la contracepție: sarcina este o contraindicație a antibioticelor.
Amintiți-vă dacă ați avut rubeolă în copilărie. Dacă nu, cel mai bine este să vă vaccinați în prealabil. Rubeola în primul trimestru de sarcină poate duce la anomalii fetale severe.
Pasul 4
Din momentul în care te hotărăști să devii părinte, sobrietatea este modul tău de viață. Nu este necesar să spui cuiva despre pericolele fumatului și alcoolului asupra dezvoltării fătului, în special asupra creierului său. Renunțați la țigări și alcool în avans, astfel încât celulele germinale să se maturizeze fără influența acestor otrăvuri.
Pasul 5
Pentru ca un copil să se nască inteligent, nutriția viitoarei mame trebuie să fie corectă și completă. Experimentele pe animale au arătat că lipsa acizilor grași polinesaturați duce la faptul că bebelușul se dezvoltă mai rău în viitor și își pierde capacitatea de a învăța. Deci, uleiul de pește și uleiul de in sunt alegerea ta. Heringul gras conține un complex unic de aminoacizi și alte substanțe utile - mănâncă-l pentru sănătatea ta și pentru copilul tău. Utilizați ulei de semințe de in sau ulei de măsline pe salatele proaspete de legume pentru a obține vitaminele și acizii grași esențiali omega-3 și omega-6 necesari formării celulelor creierului.
Pasul 6
Ficatul și gălbenușurile conțin lecitină - ajută organismul să absoarbă vitaminele liposolubile, scade nivelul colesterolului și întărește sistemul nervos. Și, desigur, dieta dvs. ar trebui să includă tot felul de legume și fructe, de preferință proaspete. Complexele de vitamine și minerale sunt „prim-ajutor” pentru organism.
Pasul 7
Odihna fizică activă este la fel de importantă ca o dietă sănătoasă. Încercați să petreceți cât mai mult timp în mișcare. Faceți o regulă să mergeți cel puțin o parte din drumul spre și de la serviciu. Dacă femeilor însărcinate le este greu să schieze sau să se plimbe cu bicicleta, înotul rămâne - vara în ape deschise, iarna - în piscină. Activitățile în aer liber îți vor satura sângele cu oxigenul de care are nevoie pentru a hrăni creierul bebelușului tău.
Pasul 8
Condițiile stresante ale mamei au un efect dăunător asupra dezvoltării fătului. Desigur, grija și necazurile nu pot fi evitate. În plus, în timpul sarcinii, sistemul hormonal al unei femei este reconstruit, prin urmare nu întotdeauna un răspuns adecvat la situații dificile. Încearcă să stăpânești o tehnică de relaxare care ți se potrivește - te va ajuta să nu te agăți de sentimente și să nu exagerezi cu dimensiunea necazurilor tale.
