Ciclul menstrual al unei femei constă în zile periculoase și sigure. Zilele periculoase și sigure sunt zile în care poate apărea concepția și în care este complet exclusă. Multe femei sunt interesate de schema de calcul a zilelor periculoase.
Instrucțiuni
Pasul 1
Cunoașterea zilei ovulației este esențială pentru a determina ce zile din ciclul dvs. este periculos să aveți relații sexuale neprotejate. În această perioadă, un ovul matur iese din ovar și intră în uter. Durata de viață a oului este de aproximativ o zi. Dacă în acest moment se întâlnește cu un spermă, va avea loc concepția. Pentru a identifica momentul apariției ovulației, trebuie să acordați atenție temperaturii bazale (măsurate în rect), scurgerii vaginale și poziției colului uterin.
Pasul 2
Măsurați-vă temperatura bazală în fiecare dimineață fără să vă ridicați din pat. Introduceți termometrul în rect cu 5 cm. Luați citirile după aproximativ 10 minute. În zilele obișnuite, temperatura nu depășește 37 de grade. Cu o zi înainte de creșterea sa este data ovulației.
Pasul 3
Acordați atenție scurgerilor vaginale. După menstruație, se observă uscăciunea, după câteva zile, apare mucus alb sau gălbui. Dar mai aproape de ovulație, se lichefiază și se transformă într-o masă transparentă apoasă. După ce ovulația a trecut, deversarea devine mai groasă și mai puțin abundentă.
Pasul 4
După menstruație, simțiți-vă zilnic colul uterin pentru a determina poziția acestuia. În starea sa normală, este dur, plat și închis. Dar în timpul ovulației, colul uterin suferă modificări semnificative - devine moale, slăbit și, de asemenea, crește și se deschide.
Pasul 5
Ia numărul care este durata totală a ciclului menstrual și scade 11, apoi scade 8. Numărul rezultat va fi data primei zile periculoase. După aceea, adăugați 8 la numărul rezultat și obțineți data ultimei zile periculoase. Numărul central al acestui interval este data ovulației. De exemplu: durata ciclului este de 28 de zile. Număr: 28-11-8 = 9 (se pare că a noua zi a ciclului este prima dintre zilele periculoase). Apoi adăugați: 9 + 8 = 17 (a șaptesprezecea zi a ciclului este ultima dintre cele periculoase). Acum găsiți data ovulației: 17-4 = 9 + 4 = 13 (a treisprezecea zi a ciclului este cea mai favorabilă pentru concepție). Timpul ciclului ar trebui să fie numărat din prima zi a menstruației.
Pasul 6
Urmăriți durata a cel puțin șase cicluri menstruale (deoarece majoritatea femeilor au cicluri neregulate). Scădeți 11 din numărul de zile din cel mai lung ciclu (puteți scădea de la 8 la 11 zile pentru a fi în siguranță). În acest fel, veți determina ultima dintre zilele periculoase din ciclul menstrual. Scădeți 18 din numărul de zile din cel mai scurt ciclu menstrual (îl puteți juca în siguranță și scădeți 19-21 de zile). Acest pas vă va ajuta să identificați prima zi periculoasă din ciclul dvs.
