Mai devreme sau mai târziu, toată lumea se confruntă cu pierderea celor dragi. Mulți oameni încetează să mai fie interesați de evenimentele cotidiene, se scufundă în amintiri și trăiesc doar cu propriile experiențe. Modul în care o persoană își experimentează durerea va afecta întreaga sa viață viitoare.
Instrucțiuni
Pasul 1
Oferă-ți timp să plângi. Luați câteva zile pe cheltuiala dvs. la locul de muncă, trimiteți rude care au venit să vă exprime condoleanțele și începeți să plângeți. Strigă, lovește-ți pumnii de pereți, mușcă-ți perna, s-ar putea chiar să rupi câteva farfurii. După această eliberare de emoții, te vei simți mai bine.
Pasul 2
Amintiți-vă că mâine vă veți simți puțin mai bine decât astăzi. În timp, durerea va dispărea, plictisitoare. Acum vi se pare că acest lucru este imposibil, dar trebuie să înțelegeți că va fi în continuare așa, iar timpul este cel mai bun doctor, trebuie doar să așteptați.
Pasul 3
După o săptămână sau două, începeți să vă angajați din nou în viață. În acest moment, motivația pentru acțiune încă nu apare, așa că va trebui să vă trageți împreună și să vă obligați să mergeți la școală sau la serviciu, să vă întâlniți cu cei dragi. Dacă ați vrut să faceți ceva de mult timp, dar ați amânat totul pentru mai târziu, este timpul să vă puneți în aplicare în cele din urmă planul: obțineți licența, mergeți la o magistratură, faceți un sport extrem, luați un câine. Acest lucru vă va ajuta să vă luați mintea de la griji.
Pasul 4
După moartea celor dragi, mulți oameni sunt chinuiți de un sentiment de subevaluare - nu au avut timp să spună cât de drag le era decedatul. Dacă sunteți familiarizați cu aceste sentimente, începeți să scrieți o scrisoare. Notează tot ceea ce ai vrea să spui persoanei care te-a părăsit. Dacă ți se pare că ai fost abandonat și ești supărat pe decedat, nu te sfii în legătură cu acest sentiment, exprimă pe o bucată de hârtie ce crezi despre asta.
Pasul 5
Dacă sunteți credincios, asigurați-vă că ați comandat un serviciu de pomenire pentru decedat. Și de acum înainte, când te simți din nou melancolic, vino la biserică să-i aprinzi o lumânare.
Pasul 6
Durerea poate fi experimentată timp de doi ani, transformându-se ulterior într-o tristețe liniștită, dar nu părăsindu-te complet. Dacă credeți că sunteți blocat în această stare și nu puteți face față pierderii pe cont propriu, asigurați-vă că consultați un psiholog.
