Dieta unei mame care alăptează ar trebui să excludă toate acele alimente care pot dăuna copilului și pot provoca flatulență, colici și alergii. Cu precauție extremă în timpul alăptării, în meniul mamei ar trebui incluse feluri de mâncare noi. Unul dintre primele produse lactate recomandate pentru alăptare este chefirul. Cu toate acestea, este posibil ca această băutură din lapte fermentat să nu beneficieze întotdeauna copilul.
Kefirul are un efect benefic asupra microflorei intestinale, a tractului digestiv. Acest produs din lapte fermentat este o sursă de calciu și vitamine, care este deosebit de important pentru întărirea imunității mamei și a bebelușului. Puteți utiliza această băutură în timpul alăptării dacă copilul nu are alergie la laptele de vacă și intoleranță individuală.
Kefirul în timpul alăptării este un beneficiu de neprețuit
În ciuda faptului că în timpul fermentării unui produs lactat fermentat, se formează în el o cantitate mică de alcool, chefirul pentru mamele care alăptează poate și trebuie consumat. Numeroase studii în acest sens au arătat că, din cauza concentrației scăzute de alcool din chefir, alcoolul nu pătrunde în lapte. Prin urmare, o băutură gustoasă nu va aduce niciun rău copilului din această parte.
Cu o utilizare regulată, chefirul ajută la normalizarea procesului digestiv. Pentru mamele care suferă de constipație și alte probleme gastro-intestinale în timpul sarcinii, acest punct este deosebit de important. De asemenea, acest produs previne procesele de descompunere, fermentare în intestine.
Beneficiile kefirului pentru o mamă care alăptează și un bebeluș sunt evidente, deoarece băutura din lapte fermentat are un efect răcoritor. De asemenea, calmează sistemul nervos și ajută la ameliorarea oboselii. Dacă bei chefir noaptea tot timpul, poți uita în curând de oboseală. În plus, acest produs vă permite să pierdeți în greutate câștigată în timpul sarcinii.
Cât de des puteți bea chefir în timpul alăptării
Când alăptează, mama poate bea în siguranță un pahar sau două de chefir pe zi. Dacă beți băutura mai des, copilul dumneavoastră poate avea o supărare intestinală. Este necesar să fim deosebit de atenți cu prezența oricărui lapte fermentat și a produselor lactate atunci când copilul este încă mic, sistemul digestiv al acestuia se formează. Este mai bine să scoateți chefirul din dieta mamei în timpul colicilor, pentru a nu agrava situația.
Nu puteți bea kefir dacă copilul are o intoleranță la proteinele din vacă. Dacă nu știți despre această problemă, dar nu sunteți sigur că firimiturile nu vor avea alergii, includeți produsul în dietă treptat. Începeți cu o cantitate mică de băutură pe zi, apoi creșteți treptat proporția produsului. Dacă observați o erupție pe corpul bebelușului, mâncărime, colici, diaree și alte motive de îngrijorare, nu mai beți o vreme. După câteva săptămâni, puteți încerca să introduceți din nou chefirul în meniu.
Chefirul de o zi va fi cea mai bună alegere pentru o mamă care alăptează. După cum știți, un astfel de produs are un laxativ ușor. Un chefir de două zile este neutru, în timp ce unul de trei zile are un efect de fixare. Poate crește producția de gaze în intestine, lucru nedorit atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș. Asigurați-vă că păstrați băutura din lapte fermentat la frigider.
