O mamă care alăptează trebuie să fie deosebit de atentă în ceea ce privește dieta. După nașterea unui copil, aproape fiecare femeie este obligată să respecte o dietă care exclude dulciurile. Cu toate acestea, nu doriți să vă privați de mâncărurile preferate, astfel încât fructele uscate naturale și sănătoase pot deveni o alternativă la prăjituri și dulciuri. Deci, în timpul alăptării, mamele pot mânca stafide, având în vedere unele restricții.
Stafidele sunt o alternativă excelentă la dulciuri și ciocolată, care pot provoca alergii și colici la sugari și alte probleme digestive. Fructele uscate dulci conțin multe substanțe utile, datorită cărora poate întări imunitatea unei mame care alăptează și a unui bebeluș. Dar atunci când utilizați această dulceață naturală, trebuie să vă amintiți că stafidele sunt contraindicate în mai multe boli.
Care sunt beneficiile stafidelor pentru mama și bebeluș?
Astăzi, stafidele incredibil de dulci și aromate sunt fabricate dintr-o mare varietate de soiuri de struguri, astfel încât mamele care alăptează pot alege fructe uscate pe placul lor. Stafidele au nu numai un gust excelent, ci sunt un fel de sedativ natural. Puteți echivala în siguranță acest fruct uscat cu medicamente naturale, deoarece stafidele conțin antioxidanți necesari funcționării normale a corpului uman.
Stafidele sunt bogate în acid oleanolic, acest antioxidant întărește sistemul imunitar, favorizează eliminarea toxinelor. Strugurii uscați conțin, de asemenea, mult acid folic, care este implicat în procesul de hematopoieză. Stafidele sunt apreciate și pentru conținutul de vitamina P, substanța întărește pereții vaselor de sânge și normalizează tensiunea arterială.
Stafidele sunt utile mamelor care alăptează și bebelușilor datorită conținutului de vitamine B, magneziu. Fructele uscate conțin vitamina K, care are un efect benefic asupra coagulării sângelui. Stafidele ajută la creșterea globulelor roșii din sânge. Strugurii uscați au un efect pozitiv asupra sistemului nervos.
Cât de des puteți mânca stafide în timpul alăptării?
Mamele care alăptează se pot bucura de stafide în mod regulat și le puteți folosi atât în formă pură, cât și ca parte a produselor de copt, compot. Fructele uscate utile se recomandă să fie introduse treptat în dietă, monitorizând reacția bebelușului. Acest lucru se datorează faptului că strugurii uscați pot provoca flatulență și colici la un copil.
Stafidele dulci vor beneficia atât de mama, cât și de bebeluș dacă alegeți un produs de calitate. Trebuie să cumpărați fructe uscate în magazine de încredere, asigurați-vă că verificați data de expirare a stafidelor. Înainte de utilizare, stafidele galbene sau negre trebuie clătite bine, clătite cu apă clocotită. De asemenea, puteți fierbe fructe uscate în apă.
Nu există o părere fără echivoc a medicilor despre momentul în care o mamă care alăptează poate mânca stafide. Principalul lucru este reacția corpului femeii și a bebelușului la acest produs. Dacă este normal, nu trebuie să renunțați la fructele uscate. Dar, din cauza conținutului ridicat de zahăr, stafidele nu sunt recomandate pentru diabet, supraponderalitate, ulcere gastrice. Este indicat să nu combinați strugurii uscați cu alimentele care fermentează, pentru a nu dăuna sistemului digestiv al bebelușului.
