Dacă un bebeluș este alăptat, laptele matern este principala sursă de hrană pentru primul an de viață. Dezvoltarea copilului depinde de cât de bogat este în vitamine.
Pentru ca bebelușul să primească toate substanțele necesare dezvoltării sale, mama trebuie să mănânce complet și variat. Dieta zilnică a unei femei trebuie să conțină toate grupele de alimente: lactate, carne, cereale, fructe și legume. Cu toate acestea, tinerelor mame le este adesea greu să facă duș și pur și simplu nu există timp pentru a pregăti atât de multe feluri de mâncare. Nu toate femeile au ocazia să ceară rude ajutor în casă sau să angajeze o au pair. Drept urmare, mama care alăptează gătește repede un sandviș cu brânză și aleargă la bebeluș chemând-o.
Cu o astfel de dietă, copilul riscă să nu primească vitaminele de care are nevoie. Și o astfel de dietă nu afectează sănătatea unei femei în cel mai bun mod. Dacă o mamă care alăptează nu poate mânca bine, ar trebui să ia vitamine. Din păcate, bebelușul poate fi alergic la complexele vitaminice, așa că ar trebui să înceapă să le ia nu mai devreme de 2-3 luni din viața copilului.
Pentru ca o femeie să primească, de asemenea, toate vitaminele necesare din alimente în primele săptămâni de viață ale unui copil și, în același timp, să nu petreacă mult timp pregătind mâncarea, se recomandă ca în ultimele luni de sarcină să pregătească mesele și să le înghețe lor. Din astfel de produse semifabricate, puteți pregăti rapid o cină cu drepturi depline, iar acest lucru poate fi făcut nu numai de o mamă tânără, ci și de un tată.
