În timpul sarcinii, este necesar să mâncați corect, dar medicul trebuie să prescrie un aport suplimentar de vitamine, iar complexele de vitamine complet diferite și dozele lor pot fi recomandate pentru diferite femei.
Este necesar
vitamine, anumite alimente
Instrucțiuni
Pasul 1
Viitoarele mame au nevoie de o nutriție adecvată, cu un conținut suficient de vitamine și microelemente din alimente. Când rămâneți gravidă, reconsiderați-vă dieta. Trebuie să fie complet și complet echilibrat. Medicii moderni cred că un meniu bine conceput contribuie la furnizarea unei femei și a copilului ei cu toate substanțele necesare. Dacă viitoarea mamă primește o cantitate suficientă de vitamine împreună cu alimente, nu este necesară aportul lor suplimentar.
Pasul 2
Nu începeți să luați suplimente de vitamine și minerale imediat după vestea sarcinii. Contrar credinței populare, acest lucru nu va beneficia, dar vă poate dăuna corpului. Un exces de vitamine este la fel de nociv pentru sănătatea umană ca și lipsa lor.
Pasul 3
În timpul următoarei vizite prenatale, discutați despre aportul de vitamine cu medicul ginecolog. El vă poate prescrie el însuși anumite medicamente. În primul trimestru de sarcină, femeile au nevoie de aport suplimentar de acid folic. Verificați cu un specialist pentru programul de admitere și doza recomandată.
Pasul 4
Dacă dieta dvs. nu poate fi numită echilibrată, luați suplimentar vitamine A și E. Se știe că vitamina A este deosebit de necesară la începutul și la sfârșitul sarcinii. La jumătatea termenului, nu are prea mult sens să-l accepți. Vitamina E este necesară pentru viitoarele mame din primele 2 luni de sarcină.
Pasul 5
În al doilea trimestru, nu beți vitamine sintetice, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră v-a dat sfaturi adecvate. Medicamente suplimentare pot fi prescrise numai dacă există anomalii, dacă ați suferit de răceală sau dacă corpul dumneavoastră este slăbit.
Pasul 6
Luați vitamina C și vitamina D la sfârșitul sarcinii. Acest lucru este foarte important dacă ultimul trimestru este în timpul sezonului de iarnă. Este recomandat în special să luați vitamina C acelor femei care sunt adesea forțate să viziteze locuri aglomerate și sunt expuse riscului de a răci.
