Depresia postpartum este o boală mintală care se manifestă în primele câteva luni după nașterea unui copil. Această afecțiune a mamei afectează negativ starea și sănătatea bebelușului.
Cauzele depresiei postpartum sunt modificările hormonale, lipsa sprijinului familial, sarcina și nașterea dificile și evenimentele neplăcute din viață.
Depresia postpartum poate fi extrem de dăunătoare pentru relațiile de familie și poate avea consecințe grave dacă ignorați problema. Mai mult, dacă nu luați măsuri pentru a elimina această afecțiune, aceasta poate fi întârziată grav și poate dura mai multe luni și, în unele cazuri, chiar și ani.
Simptomele bolii
Simptomele depresiei postpartum includ: anxietate; dureri de cap frecvente; palpitații cardiace; apariția de panică și tristețe fără motiv; obsesii; lacrimi și insomnie; un sentiment constant de oboseală, singurătate și remușcare (o femeie se consideră o mamă rea); lipsa de dorință de a face ceva și lipsa dispoziției.
Cum să scapi de depresia postpartum
Dacă depresia nu dispare după 2 săptămâni, starea se agravează, îngrijirea copilului devine imposibilă, ar trebui să consultați cu siguranță un medic. Depresia trebuie tratată cât mai devreme posibil, deoarece dacă începe, poate duce la consecințe și mai grave. Medicul va prescrie medicamente pentru a ajuta la tratarea unei astfel de boli (antipsihotice, antidepresive, sedative).
Ar trebui să te odihnești cât mai mult posibil, să faci ceea ce îți place, să asculți muzica ta preferată, să te uiți la lucruri plăcute și să petreci mai mult timp cu familia și prietenii tăi. Dacă sănătatea îți permite, poți să faci sport sau să faci exerciții fizice simple, să mergi în aer cu bebelușul tău. Trebuie să stai mai des singur cu soțul tău, să vizitezi cafenele, parcuri, filme cu el și poți lăsa bebelușul cu bunicile.
Nutriția joacă, de asemenea, un rol important în lupta împotriva depresiei postpartum. În acest caz, este mai bine să consumați alimente ușoare, cu conținut scăzut de calorii. Fără alcool - va agrava starea! Alimentele picante, sărate, afumate și prăjite nu trebuie incluse în dietă.
Trebuie să vă ocupați mai mult timp. Când copilul dvs. adoarme seara, puteți face o baie cu uleiuri esențiale sau ierburi liniștitoare și apoi puteți bea ceai verde. Dacă este posibil, puteți vizita un salon de înfrumusețare, unde o tânără mamă va fi ajutată să se simtă ca o regină. O sesiune de masaj vă va ajuta să vă relaxați, să vă relaxați și să ușurați tensiunea. Într-un cuvânt, ar trebui să faci ceea ce de obicei îți dă plăcere, să te bucuri.
Cu toate acestea, merită să ne amintim că instrumentul principal și cel mai eficient în lupta împotriva depresiei postpartum este sprijinul și ajutorul celor dragi și al celor dragi.
