Laptele mamei este un produs gustos și sănătos. Dar nici o creatură vie nu a avut norocul să o mănânce toată viața. Și aceasta nu este deloc o greșeală a naturii - există încă multe feluri de mâncare sănătoase și gustoase cu care bebelușul va trebui să se familiarizeze. Pentru ce e asta? Când e asta? Asa? Cititi mai jos.
Până la vârsta de aproximativ 6 luni, energia și nevoile nutriționale ale bebelușului cresc. Laptele matern sau formulele singure nu mai sunt suficiente pentru activitatea viguroasă și creșterea unui organism tânăr, iar mama are o „durere de cap” suplimentară - alimente complementare.
De fapt, totul nu este atât de dificil. Principalul lucru nu este să te pierzi în marea informațiilor contradictorii despre sistemul de cunoaștere a alimentelor pentru adulți. Să respectăm recomandările OMS - la urma urmei, acestea sunt opiniile specialiștilor din întreaga lume. Totuși, tratați implementarea recomandărilor ca linii directoare, nu ca linii directoare clare de acțiune. Nu uitați că toți copiii sunt diferiți, mamele nu sunt roboți și toți trăiesc în condiții diferite.
De unde începi? Poate, cu semne de pregătire pentru mâncare nouă:
- soarele tău are deja 6 luni
- El este interesat de ceea ce alegeți la farfurie
- și-a luat primul dinte - un asistent la stăpânirea noului meniu
- bebelușul este sănătos și nu suferă de erupția altui dinte
- greutatea bebelușului s-a dublat comparativ cu greutatea la naștere
- reflexul de împingere a dispărut, din cauza căruia bebelușul a împins tot ceea ce a intrat în gură cu limba
- se pare că nu se mai gâlcește doar cu lapte.
First Food nu este fast-food
Și acum înțelegi că „a sosit timpul”, și apare a doua întrebare: ce să hrănești? Aici, opiniile pediatrilor diferă foarte mult, dar cea mai populară abordare este de a începe alimente complementare cu legume și cereale. Terci - dacă nu v-ați îngrășat, legume - dacă totul este bun cu greutatea, sau chiar prea mult. Dacă aveți în vedere un pediatru bun în care puteți avea încredere, consultați-l. El poate sfătui ce este potrivit pentru copilul dumneavoastră.
Alegerea este cam așa:
- Legume - verzi, fierte, nealergene: dovlecei, broccoli, conopida
- Porridge - fără gluten și lapte: orez, hrișcă, porumb
- Apoi, sunt introduse piureurile de fructe, apoi puteți trece la noi tipuri de legume, gălbenuș, brânză de vaci, piure de carne și mai aproape de 12 luni - la pește.
- După un an, bebelușul poate începe să mănânce de la masa comună, dar din nou în mod rezonabil.
Sistem de intrare
Să presupunem că ați început cu piure de legume și ați ales „dovlecei la proaspăt” ca prim fel de mâncare. Mărim doza zilnică de la o jumătate de linguriță la dimensiunea unei hrăniri complete în 5-7 zile. După aceea, trecem la conopidă. O dăm dintr-o porție minimă și reducem porția de dovlecei în fiecare zi. Puteți adăuga câteva legături de ulei vegetal sau lapte matern la legume. Cu laptele matern, gustul este mai drag și mai plăcut.
Timp de o lună, legumele vor „prinde rădăcini”, puteți trece la cereale și așa mai departe. Deja un produs preferat poate fi transportat la masa de după-amiază, precum și să amestece ceva nou cu ceva dovedit.
Regulile „nutriției OMS” pentru copii
- Scopul alimentelor complementare nu este de a înlocui laptele matern, ci de a-l suplimenta. Dacă bebelușul preferă să alăpteze, nu vă descurajați și insistați pentru porții mari de alimente noi.
- Dacă nu i-ați dat încă apă copilului, atunci trebuie introdusă suplimentarea împreună cu alimentele complementare.
- Nu forțați alimentele să intre. Numai micuțul tău știe dacă este plin sau nu. Te-ai întors de la lingură? Puneți deoparte farfuria și dați sânul.
- Adăugăm următorul tip de alimente complementare după 3-4 săptămâni după precedentul (trei săptămâni de legume, trecerea la cereale, patru săptămâni de terci, trecerea la fructe etc.)
- Noul produs trebuie să fie „hrănit” dimineața și să urmeze reacția corpului copilului.
- Mai întâi încercați o componentă din compoziție și apoi amestecați-o cu ceva.
- Nu trebuie să utilizați sare, zahăr și condimente, deși unii medici pediatri (de exemplu, Komarovsky E. G.) recomandă adăugarea de sare la alimente pe vreme caldă.
- Dacă „începătorul” are o reacție sub formă de erupție cutanată, diaree sau constipație, încetați să mai dați acest produs, dar încercați-l după câteva luni. Poate că încă nu a sosit timpul pentru el.
- Un scaun ușor supărat sau balonare nu este o alergie, ci un comportament normal al corpului după schimbarea meniului obișnuit.
Cum se gătește?
Piureul de legume sau fructe achiziționat este încălzit într-o baie de apă și servit cald, aproximativ 37 de grade Celsius.
Legumele sunt fierte în apă și zdrobite într-un blender până se omogenizează. Serviți cald și prefaceți-vă că este delicios.
Cerealele pentru terci sunt măcinate într-o râșniță de cafea. Sunt fierte în apă, puteți adăuga lapte matern după fierbere.
Fructele sunt frecate pe o răzătoare specială sau frământate din nou până la omogenizare. Gustul dulce este de obicei popular printre copiii mici.
Carnea este, de asemenea, gătită și piure. O puteți amesteca cu legume.
Cerințe despre produs
Conserve alimentare sunt deseori recomandate de către medici pediatri ca fiind mai bune și mai echilibrate. Se crede că acesta este cazul - conform producătorului. Este recomandabil să vă asigurați că:
- legumele sunt cultivate sezonier într-o zonă curată din punct de vedere ecologic
- natura a lucrat la compoziția lor, nu la industria chimică
Sfatul psihologului
- Nu încercați să hrăniți cu terci un bebeluș de trei luni, pentru că vecinul îl dă deja bebelușului ei. Dacă copilul dumneavoastră, după o porție de lapte sau amestec, se simte bine, nu este capricios și se îngrașă, atunci bebelușul nu rămâne flămând.
- Pentru ca un produs nou să fie plăcut, uneori este nevoie de 7 până la 15 încercări. Încercați, dar nu insistați pe o „farfurie goală”. De asemenea, nu forțați să terminați următoarele. După ceva timp, bebelușul se va îndrăgosti atât de dovleceii azimi, cât și de un măr acru.
- Vrei ca copilul tău să mănânce corect? Începeți cu voi înșivă. Dacă striviți chipsuri cu poftă și le spălați cu sifon, nu vă așteptați ca fiul dumneavoastră să fie încântat de broccoli. Condus de exemplu.
- Mâncarea trebuie să arate frumoasă, apetisantă, interesantă. Foloseste-ti imaginatia. Creativitatea poate intriga și face gustul insipid delicios.
- Nu vă grăbiți să încercați dintr-o dată. Abordarea pacientului și responsabilă în ceea ce privește selectarea produselor „nutriției adulților” va consolida sănătatea și va accelera dezvoltarea bebelușului dumneavoastră.
