Un număr mare de factori externi și interni afectează sănătatea mintală a unei femei. Femeile sunt emoționale, cu greu suportă povara responsabilității excesive și a traumei psihologice. Prin ce semne poate fi recunoscută o femeie sănătoasă mental?
Ce afectează sănătatea psihologică
Emoțional, responsabil, soție bună, mamă și gazdă, interlocutor profesionist, versatil, interesant … Există atât de multe cerințe pentru o femeie modernă încât uneori, în încercarea de a se conforma, uită complet de ea însăși. Uită de visele, sentimentele și dorințele sale.
Adesea frumoasa jumătate a umanității este supusă violenței domestice, grosolăniei, umilințelor. Ca urmare a unui astfel de impact asupra psihicului feminin, se dezvoltă nevroze, complexe și izolare. Armonia vieții, echilibrul psihologic, încrederea în sine dispar. Acestea sunt înlocuite de frică și agresivitate reciprocă, stres psihologic puternic și dependențe, boli psihosomatice.
Este foarte ușor să recunoști o femeie cu un psihic sănătos. Psiholog american și dezvoltator al teoriei trăsăturilor de personalitate Gordon Allport a evidențiat calitățile unei femei care nu are probleme psihice:
- prezența unui sens mai larg al „eu”. Admirația de sine și egoismul sunt absente. O femeie se concentrează nu numai asupra ei și asupra problemelor sale interne. Interesele ei sunt largi și variate;
- construirea unor relații calde cu ceilalți. O femeie sănătoasă din punct de vedere mental este discretă, dar construiește relații calde de încredere cu cei dragi. În același timp, cercul persoanelor apropiate este destul de limitat;
- cunoașterea punctelor tari și a punctelor slabe ale acestora. Ajută la evitarea comportamentului impulsiv, să te respecti nu numai pe tine, ci și pe cei din jur;
- o percepție realistă a evenimentelor din jur și a abilităților lor. O femeie sănătoasă din punct de vedere mental evaluează realist și adecvat mediul, ceea ce o ajută să aleagă linia corectă de comportament;
- prezența umorului și autoironiei;
- prezența unei perspective stabilite asupra vieții. O femeie maturizată mental are propria filozofie a vieții, îndrumări morale clare. Acțiunile și judecățile ei sunt logice și consecvente.
Semne ale unei femei sănătoase psihic
Ce se întâmplă dacă nu există mult timp pentru a obține date despre sănătatea mintală a unei femei? O mică analiză a aspectului și comportamentului ei va ajuta la găsirea răspunsului.
1. Are un aspect sănătos și înflorit. O femeie sănătoasă din punct de vedere psihic se iubește, își ia timp pentru ea, are grijă de frumusețea corpului ei. Este bine îngrijită, pentru că vrea să facă pe plac nu numai ei înșine, ci și celor din jur. Machiajul și manichiura, coafura și hainele unei astfel de femei sunt întotdeauna în ordine. Și, dimpotrivă, o apariție neîngrijită vorbește despre problemele mentale existente.
2. Dependențele sunt absente, nu există poftă de băut și fumat frecvent. O femeie sănătoasă din punct de vedere psihic nu are nevoie să-și amelioreze stresul psihologic, în timp ce îi distruge personalitatea.
3. O femeie care nu are probleme de sănătate mintală este încrezătoare. Ea comunică calm și adecvat cu bărbații, știe cum și iubește să accepte complimente, reacționează corect la ei.
4. A avea un hobby. Ceea ce distinge o femeie sănătoasă mental de restul este dorința ei de a se dezvolta, de a se perfecționa și de a face ceva care aduce plăcere.
5. Discursul unor astfel de femei este corect, competent, fără grabă. Ei nu folosesc blasfemie, pentru că un vocabular extins vă permite să exprimați corect toate gândurile, sentimentele și emoțiile.
6. O femeie sănătoasă psihic are un simț al umorului. Înțelege glumele altora, glumește singură. Capacitatea de a râde de sine, autoironia și autocritica îi permit să mențină echilibrul psihologic în diverse situații.
7. Pofta buna. O femeie sănătoasă din punct de vedere mental mănâncă cu plăcere, inclusiv dulciuri. Creierul ei primește suficientă hrană, ceea ce duce la o lipsă de iritabilitate. Comportamentul unei astfel de femei este stabil, nu există rabdări și izbucniri nervoase, conflictele sunt rezolvate pașnic.
Cum mă pot ajuta?
Dar se mai întâmplă ca starea mentală generală a unei femei să nu corespundă semnelor descrise. Principalul lucru aici este să te oprești la timp, să te privești din exterior și să-ți evaluezi sincer starea. Chiar dacă problemele apar doar pe unul dintre punctele de mai sus, trebuie să începeți să vă restabiliți sănătatea mintală. Dezvoltarea unor obiceiuri bune este potrivită pentru aceasta. Începeți să vă faceți timp. Relaxați-vă, consultați un psiholog, jucați sport, citiți, călătoriți. Orice activitate care aduce plăcere va avea un efect benefic atât asupra aspectului, cât și asupra stării psihologice generale.
Lista de mai sus, desigur, poate fi completată cu alte caracteristici. Dar este o listă cu calitățile de referință ale unei femei sănătoase din punct de vedere mental pentru care trebuie să ne străduim.
