Este greu să îți deschizi inima și să vorbești deschis despre sentimentele tale. Există mulți factori constrângători care împiedică acest lucru să se întâmple. Cineva ar putea să-și plătească deja sinceritatea, cineva se simte incomod, cineva este mai ușor să-și demonstreze sentimentele prin acțiuni și nu prin cuvinte și cineva se teme să provoace un val înapoi de negativitate.
Instrucțiuni
Pasul 1
Cel mai adesea, oamenii sunt reținuți de frică. Din anumite motive, conversațiile sincere despre sentimente sunt percepute ca goliciunea sufletului, atunci când o persoană devine complet lipsită de apărare și ușor rănită. Există ceva adevăr în asta. Într-adevăr, oamenii care sunt puternici în spirit sau care sunt indiferenți la opiniile altora sunt cel mai adesea cu mintea deschisă. Cu toate acestea, este imposibil de făcut fără o astfel de abilitate. O persoană nu poate exista izolat, are nevoie de comunicare și, de preferință, sinceră și deschisă. Pentru a face acest lucru, trebuie să învățați cum să vă definiți cu exactitate sentimentele și emoțiile, să vă articulați clar dorințele și să evitați agresivitatea și ironia față de partenerul dvs.
Pasul 2
Dacă aveți emoții sau sentimente puternice față de o altă persoană (pozitivă sau negativă), dacă doriți ca această persoană să facă sau să nu facă anumite acțiuni, definiți-vă sentimentele și recunoașteți-le sincer. Poate fi fie iubire și simpatie, fie ură și iritare.
Pasul 3
Decideți, mai întâi de toate, ceea ce doriți de la partenerul dvs. și stabiliți-vă un obiectiv realizabil. În acest caz, este politicos, dar încrezător și cu siguranță necesar să spui despre dorințele tale. Descrieți situația actuală: enumerați ce vi se întâmplă, cum vă face să vă simțiți. Abțineți-vă de la comentarii, descrieți doar faptele. În acest caz, vorbirea ar trebui să sune la prima persoană, pronumele ar trebui să sune: „eu”, „eu”, „eu”. Fără acuzații și agresiuni: „tu”, „tu”, „tu”.
Pasul 4
Formulați ceea ce vă așteptați de la o persoană, evitați fraze generale, spuneți în mod specific comportamentul și acțiunile sale care pot schimba situația actuală.
Pasul 5
Următorul pas este foarte important. Ascultă cu atenție tot ce i se răspunde, nu întrerupe. Repetați doar ceea ce aveți nevoie pentru a vă simți din nou confortabil. Nu vă așteptați ca cineva să vă înțeleagă prima dată, fiecare privește situația din propriul unghi, fiecare are propriile sentimente și dorințe. Principalul lucru este să vorbești sincer despre ele, apoi poți găsi un limbaj comun. Demonstrați-vă abilitatea de a vorbi deschis și de a asculta cuvintele partenerului.
