Somnul este necesar pentru fiecare persoană, în special pentru un corp în creștere. Nu degeaba, în instituțiile preșcolare, o anumită perioadă de timp este alocată pentru o „oră liniștită”. Experții spun că bebelușii cresc în vis, deoarece în acest moment hormonul de creștere este produs în glanda pituitară. Unii copii refuză categoric să adoarmă ziua, epuizându-se atât pe ei, cât și pe părinți. De fapt, învățarea unui copil să doarmă în timpul zilei nu este atât de dificilă.
Instrucțiuni
Pasul 1
Firește, nu uitați că în timp nevoia copilului de somn scade, așa că rutina zilnică se va schimba odată cu vârsta. Fii cu ochii pe cât de mult are copilul tău pe zi pentru un stil de viață activ și mobil. Dacă după prânz observați că copilul este letargic și inactiv, căscă și este capricios, înseamnă că somnul în timpul zilei nu i-a fost suficient.
Pasul 2
Amintiți-vă că durata somnului unui copil, modul în care adoarme, depinde în mod direct de starea sistemului său nervos. Dacă bebelușul este ușor de trezit, dificil de montat, atunci trebuie să țineți cont de acest lucru. Pregătește-ți copilul pentru somn în avans, evită jocurile în aer liber cu el. Dacă bebelușul dvs. este suprasolicitat, poate deveni mult mai dificil pentru el să se adapteze la somn.
Pasul 3
Citiți o carte bebelușului dvs. înainte de culcare sau spuneți un basm, în funcție de preferințele sale. Unora dintre copii le place să adoarmă doar cu mama lor lângă ea, ținându-o de mână. Nu supraalimentați copilul la prânz, altfel este posibil să nu adoarmă. Dă-i băutura preferată (băutură din fructe, suc, ceai, compot) să bea.
Pasul 4
Creați un mediu de somn bun. Monitorizați regimul de temperatură din cameră, excludeți posibilitatea unor sunete puternice (telefon, interfon), cel puțin pentru perioada în care bebelușul adoarme. Totul din jur ar trebui să conducă la un somn odihnitor.
Pasul 5
Nu fiți nervos dacă bebelușul refuză să adoarmă. Nu-l certați, deoarece bebelușul poate avea o relație asociativă directă între emoțiile negative și adormirea. Bateți-l cu ușurință pe bebeluș, apoi vă puteți preface că adormiți. Mulți sunt afectați de această manevră și, din disperare, copilul va face același lucru. Puteți vorbi cu el și explicați-i că dormitul în timpul zilei este necesar pentru sănătatea sa, dacă este deja suficient de mare și înțelege vorbirea unui adult. Vino cu un ritual, astfel încât copilul să știe deja că este timpul pentru somnuri și să-l ia de la sine.
