Fiecare bebeluș are un program de somn diferit. Unii copii dorm mai mult ziua, alții noaptea. Aproape fiecare copil are nevoie de o zi de odihnă. De obicei, copiii cu vârsta de până la 6 luni trebuie să fie culcați de 3 ori pe zi, de la șase luni la un an - de 2 ori. Copiii cu vârsta peste un an dorm o dată pe zi.
Instrucțiuni
Pasul 1
Setează-ți copilul la o rutină. O rutină zilnică clară îi permite bebelușului să știe la ce să se aștepte. Respectând regimul, veți ști întotdeauna la ce oră bebelușul este de obicei obosit, flămând sau gata de joacă. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să trăiești strict conform ceasului, dar făcând anumite lucruri în același timp, vei stabili un ritm de viață măsurat și calm.
Pasul 2
Înainte de a merge la culcare, creați cele mai confortabile condiții pentru bebelușul dumneavoastră. Adormiți bebelușul pe stomacul plin. Ventilați zona bine înainte de culcare. Nu înfășurați copilul, o temperatură confortabilă pentru somn este de 18-20 de grade. Verificați scutecele, opriți stimulii externi - televizor, computer.
Pasul 3
Adormiți-vă întotdeauna copilul într-un singur loc. Dacă bebelușul doarme ziua în același loc ca noaptea, el are asocieri clare ale acestui loc cu somnul. Creați exact aceeași atmosferă liniștită înainte de o pauză de zi ca înainte de noapte. Opriți lumina, citiți-i o poveste, cântați un cântec, astfel încât copilul să înțeleagă că este timpul pentru somn.
Pasul 4
Așezați copilul la primul semn de oboseală. Apoi va adormi repede. Dacă amânați de data aceasta, îi va fi mult mai dificil să adoarmă. Semnele oboselii la mulți bebeluși sunt similare: unii încep să-și frece ochii cu pumnii, alții sunt capricioși, alții devin letargici și privesc în mod absent obiectele din jur mult timp.
Pasul 5
Învățați-l pe bebeluș să adoarmă singur, bebelușii pot învăța acest lucru de la trei luni. Nu-l legănați, oferiți copilului posibilitatea de a se liniști și de a adormi. Pune-i jucăria preferată lângă el, lasă-l să o strângă. Când va învăța să adoarmă singur, somnul în timpul zilei va fi mai lung.
Pasul 6
Este destul de dificil să-ți înveți copilul să urmeze programul de somn, să ai răbdare. Dacă începeți să faceți acest lucru în primele luni de viață ale bebelușului, îi va fi mai ușor să-și formeze obiceiuri sănătoase.
