Somnul adecvat este foarte important pentru sănătatea mentală și fizică a bebelușului. Pregătirea organizată corespunzător pentru odihna unei nopți îl ajută pe copil să se calmeze mai repede și să se cufunde într-un somn sănătos și să se trezească proaspăt și odihnit dimineața.
Pregătindu-se pentru o noapte de somn
Pentru un somn adecvat, copilul trebuie să aibă condiții confortabile. Camera trebuie să fie întunecată și, de preferință, răcoroasă. Dacă copilul este sănătos, lăsați fereastra deschisă în sezonul cald, iar iarna, puneți canatul pe microventilație. Lipsa de oxigen afectează în mod negativ calitatea odihnei și este posibil ca copilul să se trezească lent și plin de dispoziție.
Cumpărați lenjerie de pat pentru bebelușul dvs. numai din materiale naturale de înaltă calitate - in, calico, bumbac. Acordați atenție faptului că nu are cusături aspre care sunt imprimate pe pielea delicată a bebelușului.
Adormirea rapidă și somnul de calitate pot fi, de asemenea, împiedicate de probleme de sănătate. Dacă bebelușul este îngrijorat de ceva, acționează la timp și vindecă boala.
Ritual de culcare
Încă din copilărie, încercați să așezați copilul în același timp, respectând cu atenție ritualul stabilit. Copiii mici sunt conservatori. Cu cât viața lor este mai ordonată, cu atât sunt mai calmi și mai echilibrați. Ritualul de culcare poate include curățarea jucăriilor, vizionarea unui desen animat pentru copii, citirea unei cărți, igiena și un cântec de leagăn.
Seara, organizează jocuri liniștite pentru copil, pentru că după o emoție puternică, bebelușul tău nu se va putea liniști mult timp. Dacă este posibil, ieșiți la plimbare cu copilul dumneavoastră. După puțină activitate fizică și aer curat, va adormi mai repede.
Cina copilului ar trebui să fie ușoară, dar suficient de hrănitoare pentru a nu se trezi din foame noaptea. Înainte de a merge la culcare, bebelușului i se poate oferi iaurt, un pahar de lapte sau kefir.
După un duș de seară și spălat pe dinți, copilul ar trebui să se schimbe în pijamale și să se ducă la culcare. Lăsați bebelușul să aleagă o jucărie cu care să petreacă noaptea.
Este minunat dacă înainte de culcare unul dintre părinți îi citește copilului un basm. Un desen animat sau o carte audio sunt, de asemenea, acceptabile, dar nu pot înlocui căldura și tandrețea părinților. Dar, în orice caz, tu însuți trebuie să săruți copilul și să-i urezi noapte bună.
Cum să facilitați adormirea bebelușului
Dacă bebelușul dvs. este supraexcitat în timpul zilei, faceți-l baie într-o baie cu infuzii de sfoară, mușețel sau lavandă. Un masaj delicat, pe care copiii îl iubesc de obicei foarte mult, va ajuta și la relaxarea copilului.
Dacă există o problemă cu frica de întuneric, așezați copilul într-o lumină slabă de noapte. Învățați-l o rugăciune care îi va proteja bebelușul în timpul somnului și nu părăsiți camera până nu adoarme.
Dacă copilul nu poate adormi mult timp, cere la nesfârșit o băutură, merge la toaletă etc., lăsați-l să rămână treaz puțin mai mult. În acest moment, el poate juca puțin, răsfoiește o carte, poate asculta muzică calmă. Cel mai probabil, după 15-20 de minute somnul îl va copleși. Cu toate acestea, astfel de abateri de la regim ar trebui să fie sporadice.
