În viață pot apărea situații neprevăzute. Când multe se schimbă în rău, este important să vă puteți adapta la diferite circumstanțe, să nu renunțați și să vă mobilizați resursele interne. Atunci vei putea trece prin momente grele.
Instrucțiuni
Pasul 1
Este nevoie de forță pentru a trece printr-un moment dificil. Dacă începi să disperi și te plângi de soarta ta, nu va fi decât mai greu pentru tine. Trageți-vă împreună, luați în considerare ce avantaje morale aveți, care vă vor ajuta să depășiți obstacolele vieții. Analizați situația și rezumați pentru a înțelege ce resurse aveți la dispoziție. Trebuie să vă asigurați că aveți suficiente motive pentru a face față circumstanțelor nefavorabile.
Pasul 2
Nu dramatizați excesiv situația. Poate că, pe fondul unei mari probleme, vedeți multe în negru. Fii obiectiv și nu exagera. Dimpotrivă, trebuie să înveți să observi în lumea din jurul tău ceva bun, bun, cald, ușor. Încercați să vă concentrați asupra pozitivului în timpul liber de la rezolvarea problemelor.
Pasul 3
Arată persistență și perseverență. Dacă nu puteți rezolva imediat o întrebare, încercați să abordați soluția problemei din cealaltă parte. Nu renunțați repede. Încearcă să-ți schimbi viața în bine. Uneori, pentru a depăși circumstanțele, o singură încercare nu este suficientă. Așa că nu renunțați la el. Greșeala ta poate fi că ai disperat devreme.
Pasul 4
Găsește pe cineva care să te sprijine. Acesta ar putea fi cineva apropiat, membru al familiei sau un prieten bun. Principalul lucru de care aveți nevoie acum este compasiunea. Va fi minunat dacă grupul dvs. de sprijin este format din oameni veseli și optimisti. Cu un astfel de mediu, poți fi calm cu moralul tău.
Pasul 5
Plonjați-vă într-o anumită activitate. Acest lucru te va distrage de la gândurile tale nefericite. Implicați-vă în construirea carierei, planificați renovări de case, îmbunătățiți-vă cabana de vară, dedicați-vă mai mult timp hobby-ului dvs., stăpâniți o nouă abilitate. Puteți studia o limbă străină, puteți lua cursuri de gătit, puteți merge la un club de fitness. Nu vă lăsați descurajați și culcați-vă pe canapea. A fi distras.
Pasul 6
Nu ține emoții negative pentru tine. Nu lăsa emoțiile negative să se acumuleze și să te umple. Ieșirea pentru sentimente se găsește în activitatea fizică, creativitatea, dansul, curățenia, un fel de acțiune mecanică. Găsiți o modalitate de a vă calma nervii. Acordați atenție exercițiilor de yoga și respirație, auto-antrenament. Uneori merită citit literatura motivațională. Autorii cărților despre autocunoaștere nu numai că vă vor sprijini, ci vor oferi și metode eficiente de gestionare a stării voastre interioare.
