Puteți înota în piscină pe tot parcursul anului, dar nimic nu învinge înotul în apă deschisă într-o zi fierbinte de vară. Pentru a evita probleme, trebuie să urmați reguli simple.
Pentru început, este imperativ să vă dați seama unde să înotați corect. Înotul în apă deschisă este permis acolo unde este permis să facă acest lucru, precum și în locuri cu apă curată și transparentă.
Nu trebuie să înotați pe stomacul plin și să nu vă fie foame. Și întotdeauna sub supravegherea adulților.
Când să înoți corect:
- la temperaturi ale aerului peste 20 de grade;
- la temperaturi ale apei peste 22 de grade;
- dimineața sau seara.
Ce să nu faci în timp ce înoți:
- scufundați-vă și săriți în locuri cu fundul necunoscut;
- scufundați-vă sub ambarcațiuni, sub bărci, sub alte persoane;
- se apropie de diferite nave.
Ce să folosiți pentru a vă juca în siguranță în apă:
- diverse bile gonflabile, cercuri, saltele, jucării;
- veste de salvare, volane pentru brațe.
Cât timp se poate scălda un copil:
- trebuie să te obișnuiești cu scăldatul treptat, începând de la 5 minute;
- în viitor, măriți timpul la 15 - 20 de minute.
Părăsiți iazul dacă copilul este obosit, rece sau se simte rău.
Părinții trebuie să-i explice copilului cum să se comporte în situații periculoase. Deci, în caz de pericol, ar trebui să vă liniștiți și să cereți ajutor. Când aduceți picioarele împreună cu o crampă, este necesar să nu intrați în panică și să trageți ciorapul puternic spre voi. Copilul trebuie să-și amintească foarte bine aceste reguli cele mai importante, nerespectarea cărora îi poate costa viața.
Este mai bine ca copiii să se abțină de la scăldat dacă se simt rău sau sunt obosiți. Nu înotați când este un vânt puternic afară, tulbure, răcoros.
Ce ar trebui să facă un copil după ce a ieșit din apă:
- înfășurați-vă imediat într-un prosop sau o pătură mare;
- ștergeți uscat, schimbați-vă în haine uscate;
- bea apă sau mai bine ceai de plante dulci și calde cu mușețel sau mentă.
Toți copiii pot fi încurajați să învețe să înoate și să facă mișcare, ceea ce va întări mușchii și va crește rezistența necesară în timpul înotului.
