Procesul divorțului este foarte dureros, chiar dacă decideți să vă separați de comun acord. Imediat după divorț, există dorința de a uita și de a nu-l mai vedea niciodată pe fostul ei soț.
Cu toate acestea, un sentiment de autocompătimire, dialoguri interminabile interminabile cu el, întrebări ale copiilor: „Când se va întoarce tata?” adăugați combustibil doar la foc. Psihologii sunt siguri că, pentru a scurta perioada de suferință, a întoarce pagina și a începe o viață nouă, este important să stabiliți o relație bună, uniformă, cu fostul soț. Cum să o facă?
De ce este nevoie de o relație bună
Dacă tot nu v-ați „răcorit” după divorț, ar trebui să reduceți gradul emoțiilor dvs. cu o porțiune de raționament logic rece. Există vreo șansă ca viața să nu te mai împingă împotriva acestei persoane? Cel mai probabil răspunsul dvs. este „Nu!”. La urma urmei, aveți copii comuni, prieteni comuni sau lucrați împreună … Deci, trebuie să comunicați. Și pentru a opri suferința și a tremura atunci când vă întâlniți, cel mai bun lucru nu este să purtați un război fără sens, ci să mențineți relații bune, așa cum au fost odinioară în trecut sau, mai bine zis, să construiți relații pe noi baze.
Nu mai da vina
Dacă simțiți că nemulțumirile acumulate nu vă permit să comunicați calm, încercați să le exprimați. Oferiți-vă să vă întâlniți pe un teritoriu neutru și să vorbiți: „Vreau să vorbesc cu tine, dar nu vreau să mă mai cert”. Discutați despre ceea ce este dureros pentru dvs., aflați motivele acțiunilor sale, motivele revendicărilor etc. Pentru a nu transforma această conversație într-un scandal, nu trebuie să dai vina, ci să vorbești despre sentimentele tale.
Înlocuiți „Tu-enunțurile” agresive cu „I-constructele” confesionale. În loc de fraze: „Ai fost atât de nepoliticos când …”, „M-ai jignit în mod constant că …”, trebuie să spui: „Am fost foarte supărat când …”, „Vreau să înțeleg la ce te așteptai de la mine când … etc. După ce ați primit răspunsuri la întrebările care vă chinuiesc, vă veți liniști mai repede.
Limba din spatele dinților
Chiar dacă aveți toate motivele să vă acuzați fosta de trădare, nu le împărtășiți cu cunoștințe nebunești. Răspundeți la întrebări cu fraze simplificate, fără a menționa detaliile: „Nu au fost de acord unul cu celălalt”, punct. Dacă speli lenjeria murdară în public, cuvintele tale vor ajunge cu siguranță la fost și îl vor provoca să ia represalii. Și atunci poți uita de relațiile bune.
Stocați amintirile partajate
Pentru a vă ajuta să iertați ranchiunile fostului dvs., încercați să vă concentrați nu pe aspectele negative ale despărțirii, ci pe lucrurile bune pe care le-ați avut la începutul vieții împreună și pentru ceea ce merită să mențineți relația.
Noii parteneri sunt secreți
Cel puțin pentru prima dată, încearcă să nu te prezinți cu noul tău partener unde te poți întâlni cu fostul tău. Oferiți-vă și lui timp pentru a face față noilor circumstanțe și obișnuiți-vă cu ideea că nu mai sunteți un cuplu.
