Mami și tati se confruntă adesea cu o problemă: bebelușului nu îi plac brânza de vaci, laptele și chefirul. Ce să faci și cum să eviți manifestările de rahitism? Există o soluție!
Necesarul zilnic de calciu al copilului depinde de vârstă:
1-6 luni 400 mg
1-5 ani 600 mg
6-10 ani 800-1200 mg
11-18 ani 1200-1500 mg
Pentru bebelușii de la naștere până la vârsta de 1, 5 ani, laptele matern este cea mai bună sursă de calciu. Cu toate acestea, mama nu poate oferi un aflux de vitamina D3 necesar pentru absorbția calciului și, prin urmare, această vitamină este prescrisă în scop profilactic. Aceiași copii, care sunt mai în vârstă, trebuie să mănânce cantitatea necesară de alimente care conțin calciu (mai multe despre acest lucru mai jos) și să viziteze soarele mai des. Mersul în aer proaspăt ajută la normalizarea metabolismului, în plus, sub influența razelor solare, vitamina D2 este sintetizată în piele (în mod natural).
Adesea copiilor nu le place brânza de vaci, chefirul sau laptele. Este general acceptat faptul că aceste alimente conțin cea mai mare cantitate de calciu. Fiica mea nu face excepție: dacă reușesc să strec lapte sau kefir în ea, ea îl scuipă imediat și își curăță limba cu degetele. Amuzant și înfricoșător. Până când am găsit informații foarte utile! Mai degrabă, vă împărtășesc cu voi.
Este timpul să disipăm mitul despre produsele lactate.
Produsele cu conținut de calciu record:
Mac - 1450 g la 100 g de produs
Parmezan - 1300 gr la 100 gr de produs
Brânzeturi tari - 1000 g la 100 g de produs
Susan - 780 g la 100 g de produs
Calciul este extrem de important pentru corpul unui copil (precum și pentru un adult).
Lipsa de calciu poate duce la dezvoltarea unei boli precum rahitismul, care apare cu afectarea formării osoase și lipsa mineralizării osoase.
Manifestările rahitismului includ:
Proces de danturare mai lent și închidere mai lungă a fontanelului
Oasele plate ale craniului se înmoaie, partea din spate a capului este turtită; în regiunea tuberculilor parietali și frontali se formează straturi („cap pătrat”, „fruntea lui Socrate”).
Craniul facial este deformat (nasul de șa, palatul gotic înalt).
Membrele inferioare sunt îndoite, pelvisul poate fi deformat („pelvisul plat”).
Se modifică forma pieptului („piept de pui”).
Se observă tulburări de somn, transpirații, iritabilitate.
Cu un deficit de calciu în organism, creșterea bebelușului încetinește. Copilul poate începe să se îmbolnăvească mai des, deoarece calciul este necesar pentru dezvoltarea sistemului imunitar al organismului. Cu o lipsă de calciu, copilul poate prezenta slăbiciune musculară generală, deoarece el joacă un rol important în procesul de contracție musculară. Știați că calciul este un factor în sistemul de coagulare a sângelui? Cred că nimeni nu trebuie să fie convins de importanța calciului pentru corpul unui copil în creștere intensă.
Înapoi la vitamina D. Sursele naturale de vitamina D includ pătrunjel și urzici, gălbenuș de ou și ulei de pește, caviar, brânză, produse lactate și unt. Cu toate acestea, conținutul de vitamina D chiar și în aceste produse este mic și, în timpul sezonului neinsorit, se recomandă administrarea copilului de această vitamină în scop profilactic (consultați medicul; medicul pediatru prescrie Vigantol picături tot timpul (soluție uleioasă de D3 este mai ușor de digerat)
O atenție deosebită trebuie acordată alimentelor care conțin cantități mari de calciu vara și în timpul vacanțelor în țările fierbinți. Faptul este că atunci când bebelușul se află la soare, în corpul său, sub influența razelor solare, are loc o formare din ce în ce mai intensă de vitamina D în mod natural (în timpul bronzării).
Dacă copilul este în soarele fierbinte sau primește lumina soarelui împrăștiat, mama sau tatăl i-au dat copilului picăturile recomandate de D3 și nu există suficient calciu în sânge (nu a existat niciun flux cu alimente), calciul începe să se „spele” din oase și este transferat în alte organe și țesuturi (artere, inimă, ficat, rinichi, plămâni etc.) - nimic mai mult decât un proces de osificare.
Tema pe care am ales-o astăzi este foarte importantă, dar nu toți medicii pediatri din policlinici își găsesc timp să le spună tinerilor părinți despre toate acestea. Fiți atent la dieta copilului dvs., nu depășiți aportul prescris de vitamine. Mergeți mult cu bebelușul dumneavoastră. Și totul va fi bine!
