Cum să eviți certurile, să înveți să lucrezi cu relația ta, să investești în realitate și să ajungi la o înțelegere cu partenerul tău? Un număr mare de familii sunt deja obișnuite să trăiască în probleme constante, clarificări și „măcinare”. Puteți influența întotdeauna situația, principalul lucru este să doriți cu adevărat și să lucrați la ea.
John Gottman, profesor de psihologie la Universitatea din Washington, în cartea sa recentă 7 Principii pentru o căsătorie fericită? sau Inteligența emoțională în dragoste”evidențiază principalele puncte pentru care ar trebui să se străduiască oamenii dintr-o relație și cei care doar intenționează să facă legătura.
Imaginați-vă că toată viața trebuie să vă dați seama de probleme, să jurați, să îndurați boicoturile. Cineva crede că aceasta este „o problemă a vieții de zi cu zi”, dar nu, aceasta nu este o situație normală: poți să te străduiești întotdeauna să înțelegi, să lucrezi la relații. Doar dorința ar trebui să vină din ambele părți.
De ce unele cupluri trăiesc „în perfectă armonie”, în timp ce altele nu pot rezista într-o relație timp de cinci ani?
Principiul 1:
Interes autentic pentru viața celui ales
- La începutul unei relații, este normal să fii interesat de un partener, să-l cunoști, să identifici ce îi place, unde poți converge: interese și aspirații comune. Dar, de-a lungul anilor, se întâmplă adesea ca partenerii să devină din ce în ce mai puțin interesați unul de celălalt. Acest lucru poate fi influențat de problemele care au căzut și pur și simplu: „Și știu deja totul despre ea, de ce să urc din nou?” Ulterior, și dacă unul este interesat, iar celălalt se calmează, atunci este posibil ca primul să înceapă să sufere din lipsa de dragoste și atenție și chiar să înceapă să se gândească la plecare.
- Același lucru este valabil și pentru copii: însoțirea copiilor în modul lor de creștere, ajutor, interes - ceea ce ține legătura pentru tot restul vieții.
- Gottman oferă, de asemenea, sfaturi - asupra cărora trebuie să aplicați lucruri mici, care sunt importante sau plăcute pentru un partener. Cunoaște-ți sufletul pereche și valorile sale, lucruri amuzante, pentru că de-a lungul vieții se schimbă, se adaugă altele noi. Această practică va apropia partenerii.
Principiul 2
Atenție la detalii sau hobby-uri comune
- Muzica, dansurile, lecțiile despre crearea de mâncăruri din lut sunt un hobby, o distracție care poate înveseli seara, adăuga noi culori, să-ți cunoască partenerul dintr-o parte neobișnuită. Dar nu este necesar să mergi de 3 ori pe săptămână la un club de balet sau cântat, va fi suficient
- Îi plac partenerului tău dulciurile? „Și îi voi aduce astăzi o batonă de ciocolată, pe care a vrut atât de mult să o cumpere ieri, dar s-a răzgândit”. "Este atât de obosit la locul de muncă în ultima vreme, atât de multe termene limită … Și îi voi face ceaiul său preferat cu mentă și îi voi oferi să facă baie seara." Toate aceste mici lucruri de pe ambele părți umple relația, consolidându-le.
Principiul 3
Sensibilitate
- Nu de sărbători, nu numai pentru faptul că soția a pregătit cina, lovi-o pe spate. Doar că, fără niciun motiv, trebuie să pui bazele relațiilor cu respect cu tandrețe, complimente sincere, mici cadouri. De ce alegerea a căzut asupra acestei persoane? Spune-i despre asta, despre calitățile pozitive.
- la fel ca femeile, de multe ori nu ne spun despre asta.
Principiul 4
Nu ar trebui să existe principal și subordonat într-o relație
- Se întâmplă adesea ca 1 persoană să preia rolul principal în familie și să creadă că poți da ordine partenerului tău și, dacă nu le urmează, va trebui să se corecteze singur. Nu - ambele sunt egale.
- Trebuie să-l ascultați pe cel ales, dacă acest lucru nu vă afectează propriile limite.
- , pentru bărbați, acest lucru este, de asemenea, foarte important, deoarece mulți sunt obișnuiți să păstreze totul pentru ei înșiși. Închiderea nu va duce la nimic bun.
- Ești pe cale să iei o decizie importantă? Verificați cu partenerul dvs., ascultați părerea lui. Nu simți emoțiile unei persoane, dar înțelegi că ceva nu este în regulă - întreabă.
Principiul 5
Discutarea corectă a problemelor
- Există întotdeauna dezavantaje, peste tot, nu pot fi evitate, dar pot fi eliminate. Gottman a cercetat o metodă care prezice viitorul căsătoriei. Orice dispută duce la o soluție la problemă sau separare. În orice dispută, există semne care prefigurează o despărțire. Merită să te oprești și să te calmezi. … Insultele personale ca cel mai grav semn. Trebuie să vă exprimați atitudinea față de problemă, nu față de individ. Într-o relație, 2 persoane merg împreună împotriva problemei, nu unul împotriva celuilalt.
- Al treilea și al patrulea semn sunt. Zidul este de obicei ales de bărbați pentru a scăpa de conflict, dar acest zid poate face mai mult rău relației, spre deosebire de țipetele puternice.
- Trebuie să vorbești, chiar și tare, dar află problemele tale, auzi nu numai pe tine, ci și pune-te în pielea partenerului tău. Explicați-vă emoțiile.
6 și 7 principii
Acceptarea diferențelor dintre parteneri
- Da, 2 persoane identice nu se vor întâlni niciodată. Este în regulă, dar trebuie să recunoști asta. Dacă există mai multe plusuri într-o persoană, dacă minusurile nu se strecoară la un strigăt la duș, atunci totul este în regulă. Căsătoria ar trebui să contribuie la satisfacerea nevoilor ambelor persoane și nu la împiedicarea acestora.
- Dacă simți că faci totul „o poartă”, încerci, te epuizezi și cealaltă persoană acceptă și reușește doar să manipuleze - să analizeze și ce fel de viață vei trăi așa? Și este corect acest lucru pentru relațiile și starea interioară subiectivă?
- Suferința și lupta nu sunt o normă.
Amintiți-vă că totul ar trebui să fie reciproc și sincer, cu respect - numai atunci putem vorbi despre relații puternice, interesate, cu o bază bună.
